В аудио получилось более чистое качество, так что выкладываю аудиозапись сегодняшней практики, без вступления.

Для этой медитации лучше выбрать комфортную позу, устроиться лёжа на спине. Если засыпаете, можете сесть удобно на стуле или на подушке. Хотя у нас фокус на релаксации, мы стараемся не засыпать 😉 Если не засыпать не получается, можно открыть глаза, выпрямить спину и стараться наблюдать за ощущениями чуть более пристально.

Спасибо всем, кто был сегодня ❤️ Кто слушает в записи, приятной практики!