Это минимальные шаги, которые стоят недорого или вообще бесплатны. Чем больше практика медитации попадается вам на глаза, тем менее экзотическим и редким делом она начинает казаться. Качественная книга или здоровое сообщество будут поддерживать вашу привычку гораздо эффективней, чем абстрактное "надо бы" 😉

Что из списка для вас наименее и наиболее доступно?