🔴 Часто регулярной практике мешает даже не отсутствие дисциплины, а слишком фиксированное понимание регулярности. Адаптируясь к обстоятельствам, мы можем сохранить общий курс, несмотря на сетбэки.

Вот карточки с несколькими распространёнными установками, из-за которых практика сходит на нет🔺

1️⃣ Соблюдение расписания отлично помогает полезным привычкам, но плохо сочетается с жизнью. Слушайте себя.

2️⃣ Польза практики приходит, когда мы занимаемся регулярно. Но 7 дней в неделю правда сложно. Разрешайте себе иногда пропускать.

3️⃣ 5 минут есть всегда.

4️⃣ Наши потребности меняются, поэтому хорошо иметь набор инструментов, а не одну универсальную технику.

5️⃣ Когда нам плохо, хочется простых и часто неполезных отвлечений. Хорошая расслабляющая техника может восстановить вас куда лучше.

6️⃣ Не бросайте ни в плохие, ни в хорошие времена.

📍Что-то из этого для вас, возможно, очевидно, а что-то оказалось новым и полезным. Отметьте, какой вариант больше всего отражает вашу типичную установку.