Но к продуктивной долгой сессии нужно идти плавно, желательно через долгие интенсивные периоды, например, в ретрите. Иначе вы будете просто просиживать подушку и мучиться. Качество важнее количества, и как в любой тренировке важно найти оптимальное количество для себя уникального. И это не самоцель, а просто один из вариантов духовного развития. Разным людям в разное время подходит разная продолжительность сессии. Я уже не говорю про технику и прочие условия. Об этом как-нибудь в другой раз! 😁