Дамиан открыл пенопластовую коробку и показал два чёрных шлема из лёгкого углепластика. На затылке и ушах у них были такие алюминиевые блюдца гармошкой. Немного похожие на половинки раковины-жемужницы. Если бы я увидел такую штуку на столе, подумал бы, что это пепельница.
- Вайфай? - спросил я. - Блютус?
Дамиан улыбнулся.
- Приятно поговорить с интеллигентным человеком. Нет, Фёдор Семёнович, провода. И довольно толстые, потому что экранировка. Я думаю, мы их в мультимедийную комнату протянем. Там диваны, кресла, ковры на полу. Удобно сидеть.
- Оба шлема туда? - спросил я.
- Оба.
- То есть я рядом с монахом должен сидеть по время сеанса?
- По опыту, - ответил Дамиан, - лучше, когда target находится физически близко к source. Хотя бы три-четыре метра. Почему - не до конца понятно, может, какие-то ещё факторы действуют... Всё-таки тут не одно электричество. Это мистический опыт. Не волнуйтесь, монах тихий. Вы его не заметите даже.

Читали В. О. Пелевин "Тайные виды на гору Фудзи"? 🐌 Это оттуда. Вспомнилось к разговору о гаджетах для медитации.

С виду крутая штука, и я вообще люблю всякие приборы. Технологии развиваются за пределы вещей, которые есть у всех, в сферы достаточно узко-специализированные, которые интересны немногим, но сильно помогают или радуют. До медитации технологии добрались несколько лет назад на волне интереса к нейролофизиологическим исследованиям мозга практикующих.

Некоторые из технологий сканирования вполне можно упростить до доступного пользователю формата, так чтобы надеть на голову и было красиво. Конкретно по Muse ведётся дискуссия, насколько применяемая ими технология точна и надёжна, но это уже не моя тема.

Мне, как практику и инструктору, интересен такой прибор с точки зрения тренировки ума, т.е. развития осознанности. В популярных источниках механизм "работы" медитации описывается как такой умственный спорт-зал. Вы пытаетесь сосредоточиться на дыхании, ум отвлекается, вы это замечаете и возвращаете его обратно к дыханию. Звучит крайне досадно, если бы не заявленный эффект: за счёт такого возвращения тренируется ваша концентрация, резилиентность и внимательность.

Казалось бы, Muse оказывает дополнительную поддержку вниманию в замечании отвлечений с помощью отслеживания активности мозга и напоминания звуками природы. Чем чаще замечаете, тем активнее тренировка. Так?

Отчасти так. Действительно, отвлечение ума - это возможность для тренировки внимания, мы это всем всегда говорим. Однако важной частью тренировки, наверное, даже более важной, служит не само возвращение, а именно замечание. То есть именно то, что в медитации с гаджетом делает за нас гаджет 🦾

Развитие внимательности состоит из:

🔹 тренировки в удержании объекта медитации (вы не отвлекаетесь от наблюдения за дыханием)
🔹 своевременному и нереактивному возвращению к объекту (вы отпустили мысль и вернулись в медитацию)
🔹 развития способности замечать отвлечения как можно скорее, лучше всего на подступах

Ещё, несмотря на скучное описание задания (наблюдение - отвлечение - возвращение - repeat), медитация после некоторой тренировки становится достаточно приятной сама по себе. И я не говорю о джанах, медитативных погружениях, которые красочно описывает Пелевин в романе выше, а просто о чувстве контролируемого покоя, умиротворения, собранности. Это чувство делает медитацию (в моём понимании) не столько сродни спорт-залу, сколько сродни, например, пешему туризму 🏞 Да, всё тренируется, но это кайфово ещё и само по себе, особенно если втянуться. Когда аппарат за 300 долларов шебуршит вам в уши, это немного отвлекает от чистой радости ясного ума. Как по мне, приятней и полезней заниматься без вспомогательных технологий. К тому же к практике добавляется радость от сэкономленных💰