Практика на седьмой день — это наблюдение за мыслями. Так же как звуки проявляются в пространстве тишины и отражаются слуховым восприятием, мысли проявляются в нашем уме и отражаются сознанием. Человек ассоциирует себя, своё Я, с собственным мыслительным процессом, особенно если человек - Декарт! «Я мыслю, значит я существую», помните?

Однако наши мысли происходят от такого бесчисленного количества факторов, внешних и внутренних, что отождествляясь с ними мы можем иногда потерять связь с воспринимаемой реальностью и с самим собой.

Мысли эфемерны и переменчивы, как калейдоскоп или облака на небе ☁️ Но их власть над нами огромна. Наблюдая за мыслями с осознанностью, т. е. внимательно, нереактивно и как будто с небольшого расстояния, мы подвергаем сомнению их власть и устанавливаем более здоровые отношения со своим внутренним диалогом.

По возможности, медитацию на мыслях лучше выполнять в строгой позе для медитации. Эта техника требует включённости и дисциплины. Попробуйте вместе со мной!