Что я делаю, чтобы не ебануться кукухой в турбулентные времена

Спорт

Когда все летит к чертям, идет не по плану, команда косячит — за этой чередой событий стоит неимоверный стресс. Самое интересное, что часто ты никак не можешь повлиять на происходящее, и в какой-то момент хочется начать херачить гневные сообщения в рабочие чаты. Спорт — лучшее лекарство. На первом месте у меня плавание. Бывает, иду на тренировку вскипевшим, а после часа в бассейне и душа становится проще. Я возвращаюсь с ясной головой и — что самое важное — с кучей энергии, чтобы продолжать битву. Это невероятное ощущение.

На втором месте — бег. Всего 2-3 раза в неделю по 2-3 километра. Этого достаточно, чтобы стабилизировать состояние и зарядиться энергией. Реально! Я много раз замечал, насколько я эффективнее, когда стабильно бегаю хотя бы 2 раза в неделю.
Честно говоря, другие виды спорта меня не стабилизируют. Походы в зал — вообще мимо.

Психотерапия

Я пробовал КПТ (когнитивно-поведенческую терапию). Это считается самой изученной и доказанной методикой, но проблема в том, что она помогает решать только легкие баги в моменте. Поэтому пару лет назад я зашел в долгую — в психоанализ. С психологом можно жить годами. Сессии — минимум раз в неделю. Я вижу многих фаундеров и топ-менеджеров, которые в терапии, и тех, кто нет. Первые выглядят более последовательными, стабильными и устойчивыми.

Рекомендую найти своего психолога и метод. Это реально прокачивает тебя как личность. Ты начинаешь понимать не только свои поступки, но и мысли: почему тебя одно злит, а другое нет, почему ты делаешь странные вещи, когда вся логика этому противоречит. Это как закрывать технический долг в коде, который копился годами.

Мастермайнды

Я много рефлексировал над своими прорывами в жизни и работе и понял, что перед каждым из них была погруженность через людей, которые равны мне по уровню или на голову выше.

Сейчас у меня есть мастермайнд фаундеров образовательных проектов. Мы делимся подходами в маркетинге, продажах, продуктах, внутрянке. Это отличный способ взять пользу для себя и отсыпать другим.

Важный нюанс! Бесполезно вписываться в мастермайнд, где участники сильно ниже тебя по уровню — они будут тянуться за тобой, а ты начнешь деградировать и впитывать их неправильные установки. Так же бесполезно пытаться протиснуться в мастермайнд, где участники на 2-3 головы выше. Это даже смешно выглядит: ты спрашиваешь, как они сделали бизнес на миллиард долларов за год, а тебе отвечают что-то типа: “Я руководил банком, пошел к знакомым, подписал коммит на $30M под трекшен, и вот финтех на миллиард.” Впитать это для себя сложно. С такими людьми нужно не мастермайндить, а учиться правильно общаться.

Общение с людьми, которые добились большего, равного или чуть меньшего успеха. Иногда я варюсь в своем бульоне и не вижу очевидного. Одна емкая фраза от человека с опытом может сначала поставить в тупик, а потом дать импульс к росту. Иногда я и сам даю такой импульс другим.

Книги

Я почти не читаю, а слушаю. Предпочитаю научпоп, социологию, психологию. Иногда фреймворк-книги. Они дают целостный взгляд на проблему, помогают провести параллели с моей работой. Идеи из книг часто долго крутятся в голове и выстреливают неожиданно. Книги еще имеют медитативный эффект. Сейчас моя любимая серия — это книги Юваля Ноя Харари.

Я живу в Буэнос-Айресе и хожу в офлайн книжный клуб Дамира Халилова. Читаем местных авторов — Борхеса, Кортасара, обсуждаем художественную литературу. Это и про общение, и про коммуникацию, и про то, как не ебануться кукухой, когда в твоем мире все турбулентно.

И да, писать в этот блог - это мой новый способ в этом списке

Это не весь список. Остальное постить?