Зашкаливающая «эмпатия» или когда очень жалко других людей

Обсуждала с подругой проявления эмпатии, и кое-что вспомнилось. Вспомнилось так, что аж до инсайта)

До первой психотерапии (это был 2018 год, 1 курс психфака) мне казалось, что я очень эмпатичная и сочувствующая.

Например, иногда я видела, или даже просто представляла обездоленных людей — бездомных, бедных, всеми забытых и брошеных.

И так жалко мне их было, что от жалости натурально щемило в груди, было больно аж физически, иногда я могла даже расплакаться от того, какая происходит в мире несправедливость, как мир зол к этим людям.

Я чувствовала чужую боль так, будто это моя собственная. Излишне сильно, сильнее, чем нужно.

После психотерапии — ушла моя зашкаливающая тревожность, а вместе с ней та «эмпатия».

Это была невротическая эмпатия, ничего общего не имеющая с настоящим сопереживанием.

Я не особенно погружалась в анализ содержания моей невротической эмпатии, просто понимала, что в ней было что-то неладное, но не задумывалась что.

Вчера я чётко осознала, что это было!

Это я была той бедной-несчастной бездомной! Чувствовала себя бомжом, брошенной и никому не нужной. И так больно было мне, и плакала я — за себя.

Так работает проекция, чтобы защитить психику от болезненных переживаний.

Я спроецировала на других людей и поместила в них свою бедную-несчастную часть.

Психика таким любопытным образом защитилась и приспособилась. Чувства были, и надо было их как-то проживать. Проживать их от себя было невыносимо, поэтому они помещались в других людей)

После той первой терапии и до сих пор — больше не было никакой невротической эмпатии)

С тех пор я сопереживаю совсем по-другому. Видя чужую боль, я сочувствую, разделяю её, но не пропускаю через себя — понимаю, что это боль другого человека, а не моя собственная.

Именно поэтому психологам так важно проходить свою личную терапию до начала практики.

Чтобы своё личное не «шумело». Чтобы можно было разделять: где моё, а где — клиентское.

Чтобы не вышло как в анекдоте:

«Была сегодня на приеме у психолога. Рассказала ему подробно про свою жизнь.
Он плакал… Еле успокоила!»

💃 — если чувствуешь чужую боль, как свою собственную

🎸 — если разделяешь где твои чувства, а где не твои

💯— 💯

@alicepsycho