Самая главная вещь в похудении которая отдаляет вас от результата это есть мало ккал, 1100, 1200, 1400 это не приятно, это психологически некомфортно, это приводит к переодическим зажорам

Есть так мало ккал ни к чему! Когда вы осознаете и разрешите есть много и получать силы от этой еды, тогда худеть вы начнете как ни странно намного быстрее, а что самое главное стабильнее без выпаданий и возвратов веса, факт!