Александр Демченко

Девушки больше не хотят худеть 🤷🏼‍♂️

Это то, что я замечаю в последние пол года как человек который худеет людей.

И я этому безмерно рад

Видимо моя работа в медиа и работа моих коллег все таки помогла донести до многих, что просто похудеть это плохая цель.

И статистика моей работы с клиентами говорит о том что тренд поменялся.

Люди понимают что здоровье это не просто низкий процент жира - это больше!

Это выносливость, это крепкие кости, это крепкий позвоночник , это значит что можно наслаждаться едой и не есть как птичка..

А ещё когда ты подключаешь силовые и тренищь хотя бы месяц, ты вдруг у знаешь на что ты способна (да да я конкретно про девушек говорю) девушки могут поднимать железо и они сильны, просто не пробовали и не знали что так могут.

Чувство, что ты можешь поднимать гантель не только 2 кг, но и 5 и 7 и 10 ни с чем не сравнится.

Тут начинается понимание, что оказывается ты намного больше контролируешь свое тело чем казалось

А когда видишь плоды этой силы в зеркале, то хочется ещё и ещё.

Полноценная жизнь!
Без постоянной привязки к низким калориям и вечным похудениям

Такие дела

Заказал в Макдоналдсе куриный бургер вообще без соуса, весь персонал несколько раз спрашивал друг друга правильно ли они поняли, что заказали бургер вообще без соуса..

В 2026 году до сих пор многих удивляет что такие лайфхаки это норма, нет это не занудство, я просто убрал 15 гр жира и 200 ккал и всё равно получил удовольствие

Так что да, фастфуд может быть условно полезным, особенно в маке, есть все функции для этого 🍔

Марафоны не работают?

Самая главная вещь в похудении которая отдаляет вас от результата это есть мало ккал, 1100, 1200, 1400 это не приятно, это психологически некомфортно, это приводит к переодическим зажорам

Есть так мало ккал ни к чему! Когда вы осознаете и разрешите есть много и получать силы от этой еды, тогда худеть вы начнете как ни странно намного быстрее, а что самое главное стабильнее без выпаданий и возвратов веса, факт!

Давненько тут ничего не выкладывал

Главная новость, жене сделали операцию по уменьшению груди, и она очень довольна, а я полностью её поддержал

Да, иногда так бывает некоторые вещи невозможно изменить с помощью питания и тренировок, генетика действительно берет свое

А так же в нашем случае сильно ухудшило ситуацию её резкое похудение неадекватными методами (ещё до встречи со мной)
Поэтому я за адекватные методы без всякого мракобесия!

Хотя меня в Наташе устраивало абсолютно всё всегда!

Я видел как ей сложно заниматься спортом, сложно долго ходить (про бег уже молчу) сложно найти белье и одежду в целом, а отсюда комплексы по поводу своей внешности

Поэтому когда появилась возможность слетать такую операцию, конечно мы сделали

Впереди ещё большой путь реабилитации, плюс мне нужно привыкнуть к обновленной жене, но это однозначно улучшит качество жизни как её так и моё

Новый выпуск про пищевое мракобесие вышел, все как вы любите 💥

Приятного просмотра - https://youtu.be/W2ZPDI8JPHE

Да,НО!

1.Многие хотят избавиться от целлюлита нравится целлюлит, но он есть у 95%

2.Нужно терпеть голод чтобы похудеть

Но вкусно поесть никогда не мешало похудению, если есть дефицит

3.Все хотят быть сухими и с прессом

Но даже проф спортсменки не выглядят так постоянно такую форму невозможно поддерживать всегда тем более если у вас есть личная жизнь

4.Я мало стараюсь

Но, получать хоть какой то результат и быть психологически здоровой уже достаточно

5.Вкусную еду нужно заслужить

Но еду нужно просто есть

6.Хочу похудеть как в 20 лет

Но тебе нужен отдых, прогулка и время с семьей

7.Нужно срочно худеть

НО, нужно отстать от себя

Богатое начало лета на события получается

Не успел один выпуск подкастов выйти со мной , как вышел еще один

Новый выпуск про пищевых мракобесов, все как вы любите! ➡️

https://youtu.be/pBWFextIIvM