АиФ.Здоровье

Учёные разработали 4-недельную диету для омоложения

Биологический возраст — это то, на сколько лет реально выглядит тело, в каком состоянии органы и функции. Он может быть как больше, так и меньше количества лет по паспорту. Два человека одного возраста могут значительно отличаться по состоянию сердечно-сосудистой системы, метаболизму, воспалению, когнитивным функциям и другим показателям работы организма.

Безусловно, всем хотелось бы быть моложе и здоровее своих лет. И вот учёные выяснили, как запустить процесс омоложения.

Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Откажитесь от этих продуктов — они разрушают суставы

Все знают, что главный фактор, вызывающий разрушение коленного сустава — лишний вес. Но почему болезнь бывает и без ожирения? Новое исследование обнаружило неизвестный мощный фактор остеоартроза коленного сустава, о котором раньше медики не знали.

Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Наращивание ресниц и клещи: есть ли повод для паники

В Сети обсуждают исследование, после которого появилась пугающая цифра: у 24 из 25 женщин, регулярно наращивающих ресницы, обнаружили клещей Demodex folliculorum. Разбираемся, что показало исследование, когда Demodex становится проблемой и какие риски действительно связаны с наращиванием ресниц.

Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

В чём сила псиллиума

Псиллиум может помогать восполнить недостаток клетчатки, снижать уровень глюкозы и холестерина и дольше сохранять чувство сытости, рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

Псиллиум представляет собой оболочку семян подорожника Plantago ovata. Особенно полезен он может быть людям, в рационе которых недостаточно овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Добавка увеличивает объём содержимого кишечника и помогает предотвращать запоры, а также выступает пребиотиком для микробиома. Кроме того, псиллиум образует гелеобразную массу, которая замедляет прохождение пищи и позволяет дольше не испытывать голод.

«Даже в виде профилактики и для того, чтобы понизить аппетит при лишнем весе, его можно использовать», - отметила Соломатина.

Принимать псиллиум можно людям без явных обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта. Использовать его можно как в сухом виде, так и в составе БАДов.

Подписывайся на АиФ. Кухня в МАКС

5 осенних травяных чаёв: для иммунитета, здорового сна, хорошего настроения

Осенью популярность травяных чаёв возрастает, и не только потому, что отопление в домах ещё не включили, а согреваться как-то надо. Пожалуй, главная причина популярности травяных чаёв в межсезонье — их целебное свойство противостоять простудам, которые приходят с первыми холодами. И тут это вкусное и полезное питье будет как нельзя кстати.

Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Любительницам гель-лака грозит рак? Все о вреде ультрафиолетовых ламп

Наша кожа многослойная и покрыта сверху с роговым слоем, который частично защищает от УФ-излучения, успокаивает врач Нефедова. По ее словам, доза ультрафиолета за один сеанс маникюра эквивалентна 3,5–6 минутам пребывания на солнце в полдень летом.

Также, упоминая исследования в International Journal of Dermatology, эксперт отметила, что нет убедительных доказательств канцерогенного потенциала УФ-ламп. Но если вы все равно переживаете, врач советует пользоваться кремом SPF 30 или 50, делать маникюр не чаще чем раз в 2-3 недели и не превышать время сушки.

Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Клетчатка: где её искать и как добавить в рацион?

Врачи отмечают: мы недобираем клетчатку — дневная норма составляет 30 г, а в 100 г зелёного салата — лишь 1–1,5 г. Огурцы, помидоры и салат богаты витаминами, но не волокнами.

Зато много клетчатки — в яблоках, тыкве и облепихе: такие продукты легко вырастить на своём огороде.

Домашняя клетчатка — не аптечный продукт с точной дозировкой, но отличная полезная добавка к рациону и профилактика проблем с кишечником.

Подписывайся на АиФ. Кухня в МАКС

Учёные поняли, как сидеть, чтобы избежать 23 видов рака

Все знают, что сидеть вредно, и не важно как — в офисе, со смартфоном или просматривая ТВ. Работа на «пятой точке» способствует ожирению и массе заболеваний, включая и рак. Но оказывается, можно сидеть так, что риск рака будет существенно снижаться.

Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

Медики назвали, что самое главное для человека в 40+

«Самое важное число после 40 лет — это вовсе не возраст в паспорте, а показатели здоровья сердечно-сосудистой системы — говорит врач-кардиолог Анастасия Балабанова. — Два ровесника могут иметь совершенно разный прогноз. У одного риск инфаркта минимален благодаря контролю показателей и движению, а у другого, с давлением 160 и диабетом, сердце может быть изношено гораздо сильнее».

О чем пора задуматься, даже если вы ещё не разменяли пятый десяток, в материале АиФ-Тюмень.

Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС