https://t.me/mental_radar/628

Интересный текст. Давно слышала об этой практике.

Если вы о чем то сильно тревожитесь, то просто выпишите свои тревоги, а затем ставьте +, если сбылось и -, если не сбылось. По данным исследователей, 90% тревог НЕ сбываются, значит, мы тратим время и силы на стресс (то есть впустую).

У меня есть дополнения:
1. Не всегда так. Я выписывала свои тревоги - 90% сбываются. Значит, я рациональна в подходе к тревоге.
2. Тревога повышает концентрацию внимания (стресс помогает) и улучшает результаты. Можно с такой стороны зайти.