Немного Мяса из вчерашнего эфира.⭐️https://t.me/agora_com/1209👇


📝1. О неизбежности работы с умом и жизни с болтовней ума (метафора готовки)

«Вам с этим жить до конца жизни. Ещё раз. Какая бы длинная, короткая, яркая, насыщенная или, наоборот, хмурая и унылая она бы не была — вам с этим жить до конца жизни. С чем с этим?

С болтовнёй ума в голове.

Вы либо научитесь с этим делать то, что по итогу приведёт вас к очень хорошим блюдам — да, в метафоре готовки — вы либо научитесь готовить из тех ингредиентов, что есть здесь, либо будет получаться очень невкусная еда, которую не только вы не захотите есть, но и люди вокруг не захотят есть. Ещё раз: вам готовить до конца жизни из ингредиентов, которые будут. Либо мы научимся это делать, либо будет то, что есть сейчас, или ещё хуже»


📝2. О происхождении критического голоса в голове и мерзких мыслей.

Откуда они там взялись ?

«Дай-ка я подумаю: сидел ли я давеча, попивая чай перед камином, и решил это ( критиковать, обесценивать ) делать по отношению к себе сам? Нет.

Может быть, я путём интенсивных исследований проанализировал лучшие умы человечества и взял эту стратегию оттуда как выгодную и полезную? Тоже нет.

Тогда, возможно, люди из моего окружения, когда я делал что-то, что им не нравится, называли это ошибкой. Так как они были глубоко травмированными людьми, они меня за это пиздили и называли при этом определёнными словами. И научили меня, что в подобных ситуациях нужно ждать такого от других людей и делать это с собой. Да, пожалуй. Звучит очень любопытно. Кажется, очень близко к реальности. Голос в голове , критический , больный, наказывающий это не ТВОЙ ВЫБОР, а вирус что подселили тебе »

📝3. Эксперимент с ладошкой и Иллюзией мыслей.

«Прямо сейчас поставьте ладошку напротив себя и говорите ей: "Разрушься, сгниёшь, развалишься".

Делайте вместе со мной, пусть это странно выглядит.

- Ты сейчас сгниёшь! Гниёшь! Сгниёшь полностью до костей, разрушишься сейчас!

Не сгнила. С ней ничего не произошло. И никогда не произойдёт. От звука, который вы применяете сюда, от волны, которая идёт и распространяется — ничего не случится. Ничего. Никогда не могло ничего случиться. Не имеет звук такой силы.

И вот возникает важнейший момент: так какого хрена я лежу на кровати, читаю книжку, в моей голове звучит голос - звук "ты ленивая жопа" — а я на него эмоционально реагирую? Почему?


📝4. О том, почему критический голос болит
«Когда в голове у вас срабатывает критический голос, он больной и неприятный только потому, что за ним ожидаются последствия. Ещё раз: он больной и неприятный только потому, что за ним ожидаются последствия.

Это очень легко проверить. Давайте представим здоровскую любящую семью, идеальную версию ваших родителей. И они говорят вам: "Дебилушка ты наш, рукожопый" — гладят по голове, проводят время, играют, веселятся, искренне улыбаются. О, как хорошо и прекрасно!

И "дебил ленивый" перестал быть для меня проблемой вообще. Потому что с ним не связано ничего плохого — наоборот, я начинаю хотеть, чтобы меня так называли. Почему вы меня умным называете? Почему меня активным называете? Нет, называйте меня дебилом ленивым — я же жду, что меня на это будут гладить, обнимать, целовать!»


📝5. О драматическом прозрении
«То, что я делал вчера и сегодня — когда я не сдал вовремя отчёт, то, как я себя обвинял, ругал и был собой недоволен, и злился, и говорил такие резкие, даже немножко омерзительные слова в свой адрес — так это вот оттуда?!

Подождите секундочку. Как такое может быть, что я в свои 30 лет, будучи в 2026 году, делаю с собой то, что делали со мной они? Любопытно. Что это за любопытное представление? Что за драма? Что за театр одного актёра — оказалось, не одного?

Все устойчивые схемы, устойчивые паттерны, которые проявляются в 90% случаев — не твои. Ещё раз: всё то, что есть в твоей голове сейчас и происходит с тобой на протяжении дня — не твоё»