Всем Агора!

Сегодня уже не в первый раз в гостях мой дорогой друг, кпт-психотерапевт, философ, член Ассоциации КПТ, создатель школы осознанности и преподаватель практик осознанности и медитации — Стас Атман.

Приятного, погнали!

00:30 — гость подкаста
02:35 — как пришел к медитации и осознанности
07:30 — когда человек действительно начинает искать и двигаться?
08:20 — чем именно практики медитации помогают человеку в кризисе?

10:00 — чего не стоит ожидать от практики медитации?
14:15 — что происходит с гневом, страхами, страданием человека с практикой?
17:00 — правильные ожидания и реалистичный образ практикующего для начинающих
18:30 — про нейронные сети и книгу "Изменённые черты характера" Дэниела Гоулмана

21:05 — ключевой навык, который влияет на качество всех сфер жизни человека
23:50 — с какими иллюзиями чаще всего сталкиваются продвинутые практики
28:10 — про путь преподавания практик осознанности
31:40 — медитация, осознанность, mindfullness — в чем разница?

35:10 — есть ли осознанность у ослика?
37:15 — что такое мудрость?
39:25 — академическое понимание осознанности
41:35 — осознанный человек — человек без чувств, эмоций и желаний

46:00 — как выбрать для себя вид медитации под свои цели?
52:55 — можно ли не уходить в монастырь, но достичь результатов как у монахов?
55:45 — кто и почему уходит в монастырь?
58:20 — сколько заниматься практиками осознанности, чтобы увидеть результаты?

01:01:10 — про традицию доказывать свою решимость стать монахом
01:09:45 — можно ли навредить себе или кому-то медитативными практиками?
01:11:45 — темная сторона медитаций: когда не стоит заниматься медитациями?
01:15:30 — у кого получается пройти путь от новичка до продвинутого практика?

01:21:55 — на каких направлениях основана школа осознанности?
01:26:55 — про подводные камни и ошибки новичков на пути обучения
01:28:30 — рекомендации книг и приложений
01:30:30 — какой навык не развивается, когда практикуешь под аудиозапись?

01:36:40 — про кризисы, с которыми сталкиваются студенты
01:37:32 — с его начинать помогающим специалистам и нужна ли сертификация?
01:41:41 — что бы ты сказал себе начинающему путь осознанности?

*В этом выпуске упоминаем запрещённую сеть Instagram.
Instagram — продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

#ПроектАгора #АгораПодкаст #Мышление #Осознанность #Психология #Саморазвитие #ИльяБабанский #РадиоАгора

https://youtu.be/xd8DRJ4kmwE