Поздравляю вас и себя.
( Тот случай, когда реально есть с чем )

✅Снижаем стресс, Расслабляемся, Уменьшаем беспокойство и тревогу , а также расширяем , увеличиваем и углубляем ощущение счастья, радости, спокойствия и любви к себе.

❓Как? С помощью развития навыков Осознанности.

На базе программы MBSR ( Снижение стресса на основе осознанности — это 8 недельная научно-обоснованная программа, которая помогает людям со стрессом, тревогой, депрессией и болью ) и методик MBCT.

⁉️Сколько ? Без СМС и регистраций, БЕСПЛАТНО, будем в Прямых эфирах учиться все это делать НА ПРАКТИКЕ.

🔔 Где ? Как обычно, прямые эфиры в Вк, красненькой платформе и фиолетовой, одновременно, параллельно.

\\\\

Коротенький план.

👉Занятие №1 - 21 июня в 19-00 мск
Тема: Как начать быть в здесь и сейчас с помощью Осознанности и почувствовать больше жизни и радости в своих днях

👉Занятие №2 - 28 июня в 17-00 мск
Тема: Опора на себя с помощью Дыхания. Как ощутить глубокое расслабление и остановить бесконечный поток мыслей о прошлом и будущем.

👉Занятие №3 - 5 июля в 19-00 мск
Тема: Успокоение мыслей и переживания их нереальности. Как освободиться из тюрьмы негативных, болезненный мыслей.

👉Занятие №4 - 12 июля в 19-00 мск
Тема: Любовь , забота и доброта. Как развитие этих чувств снижает наш повседневный стресс и помогает снимать эмоциональное напряжение.

👉Занятие №5 - 19 июля в 12-00 мск
Тема: Признание и Принятие. Сопротивление и борьба , а также вечная усталость от жизни как обратная сторона жизни.

👉Занятие №6 - 26 июля в 12-00 мск
Тема: Самосострадание и мягкость к себе как основа Жизнестойкости и Дисциплины. Как самосострадание приводит к твердости, устойчивости и несгибаемой воли.

👉Занятие №7 - 2 августа в 12-00 мск
Тема: Мысль как мысль. Ощущение как ощущение. Эмоция как эмоция. Углубление и развитие выгодных реакций на стресс и дискомфорт.

👉Занятие №8 - 9 августа в 12-00 мск
Тема: Что делать, если прошлое настойчиво возвращается в воспоминаниях и приносит боль. Как реагировать и работать со сложными ситуациями из прошлого и будущего.

👉Занятие №9 - 10 августа в 17-00 мск
Тема: Системное внедрение навыков Осознанности в свою жизнь для ее регулярного улучшения и помощи себе в трудные моменты.

\\\

Остальные детали и информация в следующих постах.