Ситуация из чатика ЗСБ:

Ком в горле, в груди дискомфорт и тревога.
Непонятно с чем связана.

...

Мой ответ👇

Все что не является органикой или медицинскими заболеваниями, есть результат работы психики и Выживательных реакций.

Твой ком, есть Любовь и Забота твоего организма о тебе.

...

Если бы я оказался с такой проблемой на твоем месте, что я сказал бы Себе:

1) спасибо большое мое любимое тело что заботишься обо мне так.
Даже если я не понимаю почему есть такие реакции как сейчас, я знаю что это лучшее из возможного сейчас.

Тепло обними себе, Илья и дай любовь к своему организму

2) чем дольше Илья ты будешь считать своё тело своим Врагом, который посылает хрень тебе, тем дольше будет твоя проблема.

И тем больше дорогой друг ты будешь болеть и страдать.

Выход прост сейчас, с этого момента Искренне Благодари свой ком в горле ( и любые другие Мысли и чувства) и ощущай что твоё тело в этот момент пытается Защитить и Уберечь от чего-то

Что это? Пока не знаю
Я на групповой терапии узнаю это. А пока что я зафиксирую бланк АБСДЕ , то есть конкретную ситуацию.

3) Я АБСОЛЮТНО и ТОТАЛЬНО нормален

Наоборот, то что у меня есть все эти реакции, говорит что со мной все окей на текущий момент времени и это лучшее из возможных реакций

4) Проблема лишь в том Илья что ты не знаешь как дружить с телом

Ну, и это очевидно, я сюда и пришёл учиться.
Дай себе время.