Как жить после 40?

Лучший секс три раза в жизни и никаких событий между 43 и 84 годами. Что это, самая грустная сказка? Нет, это счастливое предсказание 😁😁

Еще один экземпляр в рубрику Эйджизм соцсетей. В прошлый раз я жаловалась, что мне внуков навязывают, теперь таргетинг показывает приложение для гадания по руке. Подбор позитивных предсказаний очарователен 😁😁

С сексом все грустно, особенно тот факт, что один из лучших вариантов вовсе не связан со свадьбой в Италии. Впрочем, в это время на руках уже двухголовалое дите, так что не до секса, конечно))

Самое правдоподобное тут покупка дома в 43 (и то не для всех, но допустим, удачный брак или карьера). А еще ни слова о наличии профессиональной реализации. Но дальнейший событийный провал длиной в сорок лет впечатляет больше всего.

Я вообще не удивлена, просто фиксирую - даже в наше супер продвинутое в восприятии женского возраста время жизнь после 43 лет по умолчанию отсутствует, ждать нечего. Именно подобные микро-свидетельства капают на мозги молодым женщинам, которые потом боятся возраста 40+ 🤔

Мало еще мы говорим о том, что после 40 классно и интересно жить, более того, этот период гораздо лучше чем 20-30 лет. Эта мысль пока совсем не внедрилась в массовое сознание

Кто уже успела подумать, что новый год не так уж и далеко? Я да. Некоторые особо продвинутые люди в середине года поднимают свои списки целей на год и смотрят, что идет по плану, а где надо поднажать. Другие, менее фантастические личности заглядывают в план на лето и сверяются, как там идет накопление ярких впечатлений. Ну а я просто подвожу итог месяца в блоге. Ниже список лучших постов, вдруг вы что-то пропустили.

📌 Топ просмотров - 4336 - Обаятельная, открытая, интересная женщина привлечет больше внимания

На втором месте - 4263 просмотра - обзор книги Одинокий пишущий человек

📌 Топ сохранений - 58 - Традиционное питание, цели эволюции и возраст 40+

На втором месте - 38 - Девичья фамилия как символ независимости, отзыв о книге


📌 Топ комментариев - 117 - О бьюти практиках нашей нищей юности

Немного отстает - 110 коментов - Коллапс с летней одеждой

📌 Топ лайков - 411 - Эйджизм социальных сетей

Чуть чуть уступает - 402 лайка - цитата Марины Степновой о том, что значит быть женщиной в 21 веке

Другие отличные посты, которые не вошли в топ:
Как найти душевный покой, не покупая дачу

Кофточки для свиданий

Где водится релакс?

Довольна тем, как прошел июль в блоге, много важных тем обсудили
Лучшие посты каждого месяца можно найти по тегу #дайджест

С понедельником!

Как вы сегодня?
🦄 есть настроение поработать
🐳 нет настроения работать
🔥 мне не надо работать

Если бы в школьные годы у меня была такая тетрадка и такая ручка, моему счастью не было бы предела 😍 ну как хорошо, а?! Правда, цены на эти ручки в магазине космос. Поэтому я в очередной раз пожадничала и не порадовала своего внутреннего ребенка. Зато купила кусок слабосоленой семги, сопоставимый по цене, и сразу съела, а там полезные для внутренней женщины жиры 😁😁

Фотографировала мала, почти все фото с выходных. Наверное, из-за жары или общей суеты. У нас немного попрохладнело, и это так приятно.

А еще я уже в третий раз слушаю Гарри Поттер и методы рационального мышления, и это так же восхитительно, как в первый. Параллельно пересматриваю Детство Шелдона, и кажется, маленькие гении из этих двух проектов чем-то похожи 🤔

Как прошла ваша неделя?

Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами.

Я снимаю квартиру в доме с закрытым двором. И здесь дети гуляют практически так же, как это было в нашем детстве. Они кричат под окном своим друзьям, типа "Лена, выходи"; они хором проговаривают считалочки; выкидывают мяч из окна. На площадке оставляют игрушки на ночь - идешь утром на работу, а песочница полна машинок и детских ведерок. Есть в этом что-то такое милое и домашнее.

А еще в озеленении используется декоративная галька, дети ее периодически раскидывают, так по утрам ходит человек типа дворника, собирает камешки и кидает их обратно. Поливает газон. Иногда у меня ощущение, что это почти что личный садовник))) В общем, закрытый двор формирует умиротворяющий микроклимат. Мне очень нравится)

"Эта штука сильно затягивает", или почему важно иметь другие доминанты

Про затягивает - это из комментария про ИИ, дипсик в частности. Полностью согласна. Когда появляется нечто новое, ты не можешь прийти в себя первое время, так хочется кайфовать от нового еще и еще. Как влюбленность. Только не в человека, а в процесс, идею, утилиту. И кажется, что свежее увлечение может заполонить тебя совсем.

И если от одних класных идей мы быстро остываем – вспомните кайф от покупки тостера или вафельницы, и как быстро вы перестали им пользоваться. То такие многогранные штуки как ИИ способны захватит гораздо больше внимания. Становишься неофиткой, которая бесплатно и почти круглосуточно готова нести благую весть о своей находке. Сверять каждый шаг с тем, что скажет ии. А потом наступает разочарование.

Как вчера писали в комментах, ИИ врет, придумывает диагнозы, вынуждает сдавать ненужные анализы и прочее. Думаю, это происходит тогда, когда слишком много места в своей жизни и доверия отдаешь этому чисто утилитарному, далеко не безупречному инструменту.

Как защититься: важно, чтобы твое новое горячее увлечение легло не на пустое место, а туда, где уже есть другие точки опоры. Тебе должно быть интересно и многое другое тоже.

Например, мне нравится дипсик. Но я не использую его постоянно, только для некоторых ситуаций. Потому что еще мне очень нравятся фанфики, и когда есть свободное время, я лучше фанф почитаю, чем буду болтать с ии. Вот если проблему надо обсудить, тогда да, дипсик хорош. Но и то, не для любой проблемы, потому что у меня еще есть психолог, и это совсем не то же самое: психолог считывает мою мимику и тембр голоса, а не только слова. И не всякая бытовая проблема стоит внимания ИИ, потому что он обычно выкатывает кучу текста, порой ненужного. Временами проще спросить реальных людей. Ну и здравый смысл сохранять. Решение все равно принимать тебя, а не нейросети.

Когда у меня возник один околомедицинский вопрос, я спросила дипсик. А потом задала вопрос докмедврачу онлайн. А потом еще у пары офлайн-специалистов узнала мнение. И книжку специализированную почитала. Потому что хоть и удобно, что одним нажатием кнопки ты получаешь полный разбор анализов, но если тема важная, надо на нее с разных ракурсов посмотреть, а не только опираясь на сгенерированные нейросетями данные. Да, ии перелопачивает огромные массивы информации, но нам для принятия решений нужны еще и эмоции, и личный опыт, свой и других людей.

Словом, не сотвори себе кумира в полной мере касается и горячего увлечения ИИ. Это всего лишь один из доступных нам инструментов, хотя и очень хороший. Имхо, не стоит его превращать в суррогат партнера, золотой рыбки и ученого кота.

Но совершенно точно стоит уметь им пользоваться и брать от него многочисленные плюсы.

А для кого-то успокоительный ритуал и якорь, не позволяющий сгинуть в пучине турбулентности и неопределенности - ежедневный сёрфинг по маркетплейсам. Покупка милой кофейной чашки или сумки с хорошей скидкой превратилась с альтернативу успокоительному.

Алгоритм "выбрала - нажала на кнопку - получила результат" работает без сбоев, в отличие от всего остального мира. Почему так происходит и есть ли минусы у шопинг-терапии?

ИИ, контроль рациона и жизни

Практически три месяца я записывала и отправляла в дипсик то, что я ем (дипсик - это нейросеть). Не зря он так запросто определил, сколько я потребляю кальция.

Прочитала про такой подход у Ольги Кравцовой (Кубик в кубе), она вообще просто фоткала еду и отправляла картинки в чат, а ии считал ей калораж и остальное. Я взвешивала на кухонных весах, но тк живу одна, мне было не сложно.

Про диетическую составляющую писать не буду, не хочу разводить похудательные разговоры. Но познавательная составляющая тоже очень сильна. Это было захватывающе!

Я задавала разные глупые вопросы и узнала много нового про еду. Например, то, что 4-6 оливок заменяют в салате ложку оливкового масла (логично, но раньше не думала об этом). И своими открытиями регулярно делилась с близкими.

Но главный эффект, а также причина, по которой мне так легко зашёл этот формат - это контроль. Весной мне было совершенно непонятно, что будет дальше с телеграмом, с моими доходами, плюс появилась необходимость разбираться с ремонтом, где я вообще ничего не понимаю. Было ощущение хаоса, в котором болтаешься и не на что опереться, все привычное ускользает и опять надо приспосабливаться. И как же стало приятно получить дополнительную опору путем контроля питания. Вокруг черте-что творится, но я взвешала свои сырники, съела норму белка, 400 гр овощей, а значит, я молодец! И так каждый день: ешь полезное, неполезное не ешь, узнаешь новое, нейросеть тебя хвалит, это все ощутимо добавляло устойчивости. Кто бы мог подумать, что ежедневная переписка с дипсиком на тему, что я ела, может стать оплотом стабильности.

Плюс ии попутно дает всякие интересные рекомендации относительно еды, которая не считается полезной. Например, находясь в гостях, я спросила, что лучше съесть на десерт, козинак, зефир или халву, он разобрал все три варианта и сказал выбрать зефир. Еще я спрашивала, что лучше съесть на корпоративных посиделках, и он разбирает, какая пицца и какие роллы предпочительнее. То есть в принципе никаких запретов. А если я съела лишнего, он пишет слова поддержки. То есть это такой всезнающий деликатный бадди по теме питания, который всегда на твоей стороне. Мне очень зашел этот формат.

Важно: это не медицинская рекомендация, а мой личный опыт, если у вас РПП, относитесь с осторожностью, я знаю, что некоторым вести подсчет калорий противопоказано. И я по-прежнему не разделяю культуру, которая вынуждает женщин ненавидеть свои тела, постоянно улучшаться и стремиться к недостижимому идеалу.

Уже память не справляется с подсчетом неурядиц, регулярно случающихся с телеграмом (хотя я еще помню первую блокировку в 2017 году и флешмоб с бумажными самолетиками, а вы помните?). И вот опять вырисовывается потенциал для нового коллапса.

Что ж, переживать уже надоело, просто напоминаю, что мой блог есть и на других площадках:

ВК https://vk.ru/after40yo
Макс https://max.ru/channel_after40yo

Так душевно, как в тг, нет нигде. Но в Максе кулуарно, а в вк бывают довольно любопытные комментарии от разных залётных. Плюс, на мой взгляд, там довольно удобно читать.

Но в целом, новости про Дурова - точно не повод для грусти, переживем. Не будем тратить летние дни на нервы 🤗🤝🫶 Всем лучи поддержки 🦄

Девичья фамилия как символ независимости

Случайно найденная книга оказалась весьма достойной. «Девичья фамилия» авторства Авроры Тамиджо – это неаполитанский квартет на минималках: история про тяжелую жизнь итальянских женщин, но меньше драмы, чем у Элены Ферранте, от этого воспринимается как более правдоподобная история.

В основе сюжета три поколения итальянок. Юная крестьянка Роза сбегает от жестокого отца, создает счастливую семью, и одной из главных целей жизни ставит защитить свою дочь от бед и сделать ее жизнь лучше. Сельма выходит замуж за почти случайного человека, и это определяет ее судьбу до конца жизни. Три ее дочери взрослеют в глубоко патриархальном обществе, но во второй половине 20 века все же есть надежда на то, чтобы выбрать свой путь, хотя бы самой младшей из них.

История быстро затягивает. В ней есть и сильные героини, селф-мейд вумен, и такие, про которых сказали бы «плывет по течению». Однако понятно, что за кажущейся пассивностью стоят глубоко усвоенные установки, а сопротивление системе требует огромного мужества и несет массу рисков. Книга показывает положение женщины в обществе, где она является почти собственностью сначала отца, потом мужа – все твое существование зависит от того, хороший ли рядом оказался человек. И все равно героини борются, ради своей семьи, находят источники радости, поддерживают друг друга, справляются сами в мире, где вся власть у мужчин, но при этом на них нельзя положиться.

Запомнились моменты:
- Отец избивает дочь, и она иногда прячется, тогда в приступе гнева он может расколотить мебель или посуду, а это гораздо больший ущерб для семьи, чем травмы девочки

- Муж может потратить приданое жены, которое мать собирала годами, и с этим ничего нельзя сделать, потому что он имеет право

- Тяжелый труд нескольких поколений женщин требуется, чтобы хотя бы одна из девочек получила возможность получить хорошее образование

- Можно иметь право на наследство, но ничего не получить, если ты не достаточно грамотна

На примере разных поколений женщин видно, как меняются символы независимости – умение лечить, швейная машина Зингер, водительские права, девичья фамилия. И на протяжении всей истории показано, какое огромное значение имеют собственные деньги.

Словом, книга увлекательная, реалистичная, при этом не слишком тяжелая, и очень интересно дочитать до момента, где наступит более светлое будущее для этой семьи. И все это в колоритных итальянских декорациях. Рекомендую

#провозраст_книги

Слова, - как говорил Дамблдор, - наш самый неиссякаемый источник магии, они способны одновременно причинить боль и вылечить ее.

Как человек, работающий со словом - в качестве блогерки и пиарщицы - полностью согласна с высказыванием профессора.

Сегодня день пиарщика. Поздравляю себя и всех причастных - в наших руках магия, не будем об этом забывать 🤩

Традиционное питание, цели эволюции и возраст 40+

Мое общение с нейросетями приобретает все более великолепные формы. На праздный вопрос: а как жители Азии, где традиционное питание не включает молочные продукты, получают норму кальция, краткий ответ был «никак». Не получают они норму кальция и это региональная проблема, например, в Тайланде, встающая острее в связи с переходом на сидячий образ жизни (он вкупе с нехваткой кальция плохо сказывается на скелете).

Я: подожди-подожди, это что же, традиционное питание, веками складывающееся в разных регионах мира, не придумало, как компенсировать нехватку нутриентов?
ИИ: совершенно верно. Цель эволюции – довести вид до репродуктивного возраста, пожилые люди ее не интересуют. Традиционного питания, даже с учетом региональных дефицитов, обычно достаточно, чтобы родить нескольких детей до 35-40 лет, а дальше можно в утиль.

Какая интересная штука, правда? Я никогда не задумывалась об этом осознанно и глубоко – то, что традиционное питание существует веками, не значит, что оно за это время сбалансировалось, оно не отвечает потребностям современного человека, особенно живущего так долго. Да, мы в целом понимаем, что надо есть больше мяса и меньше каши и хлеба, чем наши бабушки и прабабушки. Но как правило, в эту же модель по умолчанию входят идеи, что раньше продукты были натуральнее, вода была лучше, творог и сметана это прекрасно, гречка и квашеная капуста вообще суперфуды. Плюс химофобия и демонизация современных продуктов подкрепляют идею, что надо быть ближе к природе.

И из этого рождается общее представление, что можно особо и не менять свое питание, большого вреда не будет. Только докидывать больше овощей, умеренно снижать жиры и иногда пить какие-то добавки типа витамина Д.

Но разговор с дипсиком навел меня на мысли, что традиционного питания, отвечающего всем сегодняшним нормам, не существует, в каждом регионе мира свои дефициты и избытки, которые усугубляются современным образом жизни. Даже средиземноморская диета не идеальна, если ты офисный планктон.

Спросила ИИ про русскую национальную диету, которая оказалась в целом лучше, чем тайская, например, у нас много молочных продуктов, и ситуация по кальцию гораздо позитивнее. Но один из ее бичей – избыток соли (традиционные заготовки на долгую зиму). Он вкупе с нехваткой солнечного света и витамина Д, вкупе с сидячим образом жизни снижает положительные эффекты от потребления молочки.

Я попросила его проанализировать свое питание за пару месяцев на предмет нормы кальция (я делаю записи, и буквально месяц назад он писал, что я питаюсь лучше, чем 90% населения), и оказалось, что несмотря на хороший белок и общую сбалансированность я потребляю только половину нужного кальция для своего возраста. Хотя я ем молочку каждый день – творог, сыр, греческий йогурт, все это люблю, и была убеждена, что с кальцием все отлично.

Это было удивительное открытие. И объяснение остеопороза, семейного и в масштабах страны. Мой внутренний стереотип о хорошем питании формировался на основе традиций и фоновой, даже не осознаваемой идеи, что то, что существует столетиями, не может не работать совсем. Оно и работает, но при границе здоровья и эффективности организма в 35-40 лет. Чтобы жить долго и при этом хорошо себя чувствовать, нужно менять больше, чем добавка двух капсул магния на ночь и норма белка. Начать с мысли, что природа вообще не заинтересована в нашем долгожительстве. С точки зрения природы наша старость это практически аномалия. И в этом вопросе надо с ней бороться

#женскоездоровье