Вес и принятие себя. Психология

На этой неделе рулит тема телесности, что получилось случайно, но в кассу. Пришел анонимный вопрос. Чувствую, что за ним скрывается тревога и, возможно, неприятие своего веса. Тема чувствительная и важная, поэтому решила ответить.

❗Никак мне не удалось похудеть. Не знаю, как возникло впечатление, что я похудела, возможно, по моим редким фото, но я не худею. Последние несколько лет я только набираю вес. Чувствую это по одежде, вижу в зеркале. Я не взвешиваюсь, не хочу создавать себе невроз, но раз в полгода могу встать на весы у мамы дома, и никакого похудения они не показывают. Просто я высокая, и килограммы не так заметны, особенно если не носить обтягивающие вещи.

Довольна ли я набором веса? Нет. Готова ли я сидеть на диете и усиленно заниматься спортом? Тоже нет. Буду честна – я хочу оставаться красивой по умолчанию, как это было в молодости. Да, я грущу, что тело меняется. Труднее всего мне принять свой живот, даже рубрику в блоге завела #легализация_живота.

Уверена, многие сейчас молча подумали, а кто-то напишет это в коментах – так возьми себя в руки, можно привести себя в форму в любом возрасте, это и для здоровья полезно, короче, все вы знаете доводы адептов «создать себе тело мечты». Похоже, у меня другие мечты 🤔

Но фишка в том, что мозг-подлец так устроен, что в любом образе тела он найдет, чем быть недовольным. Мой точно. Если в голове сидит неприятие себя, то даже если похудеешь, сразу появится другой повод не любить свое отражение в зеркале – растяжки, морщины, пигментные пятна, да все что угодно.

Большую часть моей жизни у меня был низкий вес. Смотрю на свои старые фото, и удивляюсь, какие тонкие у меня были руки и ноги, но в тот момент я не воспринимала себя худой. У меня было почти идеальное тело для того, чтобы носить кроп-топы, облегающие трикотажные платья и другую одежду, которая смотрится на худых и о которой сейчас я могу только мечтать. Но я прекрасно помню, что и тогда у меня была куча комплексов – острые коленки, маленькая грудь, недостаточно упругая попа, большие ступни, сутулость. Когда я смотрю на свои фотографии 10-15 летней давности, мне ужасно обидно за то, что я была такая красотка и при этом так себя не любила, была так неуверена в себе.

А сейчас я вешу на 15 кг больше. И я все еще не справилась с задачей принятия себя. Но все-таки определенные позитивные сдвиги есть. Я четко знаю, что не обязательно иметь какой-то определенный вес, чтобы быть уверенной, чувствовать себя счастливой, получать удовольствие от жизни и хорошо выглядеть. И поэтому я не иду по пути диет, да и интенсивные занятия спортом вообще не привлекают.

❗Сейчас мне интереснее разобраться с тем, как принять себя, справиться со стыдом и научиться смотреть на себя любящим взглядом, а не выискивать недостатки.

Продолжение ниже