Как консультант по управлению командами, я часто вижу, что стресс у руководителей возникает из-за конфликта между тем, как человек привык управлять, — и тем, чего от него требует среда.
В управлении есть разные стили, и у каждого свой профиль стресса: понимание своего профиля дает гораздо больше, чем универсальные советы вроде «высыпайтесь и меньше нервничайте».
PAEI-методология Ицхака Адизеса делит руководителей (и их профили стресса) на четыре вида:
🅿️Те, кто всё тянут на себе — это руководители, которые привыкли делать результат руками и думают: «Если не я — то никто».
Их стресс:
🔹хроническая усталость,
🔹проблемы со сном,
🔹ощущение, что работа не заканчивается никогда.
Такие люди часто не чувствуют выгорания до последнего, их «потом отдохну» никогда не наступает.
В их случае поможет не абстрактный отдых, а снижение ручной загрузки: нужно учиться отдавать задачи, ограничивать количество дел в день, расставлять приоритеты.
🅰️Те, кого убивает хаос — это руководители, которым важны порядок, правила, структура. Они страдают не от объёма работы, а от неопределённости и бардака.
Их стресс:
🔹тревога,
🔹раздражение,
🔹ощущение, что «всё разваливается, всё делается как попало», даже если объективно компания работает.
Для таких руководителей важно создавать островки предсказуемости: прописывать четкие правила, вводить управленческие ритуалы, письменно фиксировать договоренности.
⚡️Те, кого душит рутина — это люди, которым важно развитие, новые идеи и движение вперёд. Их энергия — в будущем, а не только в поддержании текущего.
Их стресс:
🔹раздражение,
🔹потеря мотивации,
🔹ощущение, что «я не на своём месте, не для этого сюда пришёл».
Таким нужно возвращать себе пространство для мышления, уделять больше времени на стратегию, обсуждение будущего и развитие.
🌐Те, кто выгорает от людей — это руководители, которые много работают с командами, конфликтами, эмоциями, атмосферой.
Их стресс:
🔹эмоциональное истощение,
🔹чувство, что ты постоянно между молотом и наковальней, что «Все приходят ко мне с проблемами, а мне уже некуда их складывать».
Таким людям важно выстраивать границы и делить ответственность за отношения в команде.
Для одних стресс — это перегруз задачами, для других — хаос, для третьих — отсутствие смысла, для четвёртых — эмоциональное давление.
Поэтому ключевой вопрос — не «как меньше стрессовать», а: в чём именно ваш стиль конфликтует с управленческой реальностью в компании?
В комментариях поделитесь, к какому типу руководителей и стресса относитесь вы?
Подкаст «В дороге с Адизесом»:
🎵На Яндекс Музыке
🎤На СберЗвуке
🟪 На Apple Podcasts
🔤 #Адизес #бизнес #консалтинг