Прокрастинация/СДВГ

И так примерно всегда

Для тех, кто реально хочет такую картинку поставить

Подумайте о чём-то, что вас обычно триггерит. Это поможет оценить состояние в моменте:

Вот знаете, я всё время оцениваю своё состояние по концентрации и мотивации, типа:
Вот вчера у меня была хорошая мотивация, я много работы сделал, значит я был в хорошем состоянии. А сегодня я не в ресурсе, дам ка себе отдохнуть.

Но недавно я ещё начал оценивать своё состояние и по степени RSD. Типа:
Вот сейчас я проснулся, думаю о том вчерашнем случае и мне не хочется провалиться сквозь землю, значит я в хорошем состоянии.

Так я заметил, что в моменты, когда у меня выбрасывается много норадреналина и дофамина, я как бы становлюсь "нормальным". То есть, у меня не только концентрация возрастает, но и RSD уходит.

Например, когда я вожу машину, я прямо чувствую адреналиновое возбуждение. Оно не только помогает мне сконцентрироваться на вождении, но и помогает не запоминать плохое, а бибикание и ругань со стороны других водителей бывает часто, когда водишь по Москве😊

Поэтому, можно проверять себя так:
Подумайте о том, что вас обычно иррационально триггерит. Если стриггерило как обычно, значит вы не в ресурсе. А если вы вдруг стали это нормально воспринимать, то значит сейчас у вас хорошее состояние, нужно действовать🤘

Уже сколько раз говорил себе "так дальше жить нельзя! Надо что-то с этим делать"

Начинаю вроде что-то делать, но потом опять продолжаю дальше так жить

Важный вопрос - если посрался с левым человеком, как перестать об этом думать весь день?

А помните все эти байки типа

"мужик покупает сигареты, смотрит на пачку - "импотенция? Не, дайте мне лучше "рак лёгких" или "преждевременное старение".

И это ведь жиза. Импотенция - это стыдная вещь. А стыд - он в нашем воображении страшней любых физических мучений.

А если у вас RSD, так это вообще, минное поле из стыда.

Хотел бы я быть ИМ

Ну штош, пора подвести итоги. Постить каждый день не получилось, но всё равно постов было намного больше, чем обычно

Смотрел тут случайно интервью одного парня и думал - "вот тебя жизнь помотала, прямо человек-приключение!" .

А ближе к концу интервью он говорит - "у меня с детства диагноз Синдром Дифицита Внимания" - и я такой - "Аааа, тогда всё ясно!"

Посмотрите его вечерком, очень интересно:

https://youtu.be/g-5InPgzLgE

#СДВГистории

О, а вот интересная статья https://vc.ru/hr/88772-dyavol-kompleksa-deficita-vnimaniya-novaya-bolezn-zanyatyh-lyudey

«Мы с собою справимся, у меня есть я» — пожалуй, одно из лучших чувств в жизни.

Из души душевно в душу!

Ты можешь вспоминать собственный успех и чувствовать гордость за себя.

Каждый день только это и делаю!

#selfhelpmanual

Ещё один мануал на тему самопомощи. Вообще я фанатка Кати Сигитовой и этой книги в частности. В январе этого года, Катя позвала меня (и ещё десяток людей) быть в рабочей фокус-группе по тестированию инструментов самопомощи. 8 недель мы выполняли по 1 заданию в неделю и обсуждали свои результаты в закрытой группе. С тех пор я дикий фанат этой книги и очень скоро она доедет ко мне в Португалию (ураура и спасибо Даше). Я дофига нарастила инструментов самоподдержки за этот год и это мне помогло пережить острые периоды. Хорошо что в книги все «цитаты» анонимные, но мне приятно что многие мои рабочие заметки по заданиям вошли в книгу. Да.
Книга супер-просто написана, в ней нет воды или спец-терминов, нет слов-паразитов или заумных выводов. Абсолютно мой формат - четко, логически и по делу.

https://meduza.io/feature/2019/07/13/pochemu-my-gotovy-beskonechno-sebya-vinit-esli-chto-to-sdelali-ne-tak