🔣Как "доехать" головой на звонок или встречу быстро

Самый простой способ помочь себе или другому человеку "доехать" с прошлой встречи или другого процесса - это вернуть внимание человека в тело, из концепций и мыслей в голове переключить в тело.

Это можно сделать разными действиями, от простых к сложным:

- предложить потянуться, сказав, что пришел/шла с другого звонка и догадываюсь, что многие в таком же ритме, давайте для нашего звонка прямо сядем удобно и вообще потянемся, чтобы начать его более свежими

- предложить потрогать руками ткань своей одежды, заметить, какая она на ощупь

- почувствовать ступнями опору заметить её

- сделать глубокий вдох и медленный выдох

- сделать медитацию, предложить сесть удобно, закрыть глаза, сделать 2 глубоких вдоха и выдоха, потом отцентрировать свой позвоночник, пройтись вниманием по всему телу

- можно попросить одним словом описать, как себя чувствуешь сейчас и начать с себя, искренне ответив, например, сейчас у меня поздний вечер и я уставшая, но день был настолько хороший, что хочется еще чуть-чуть поработать

Прследний пункт уже и про другую задачу в начале любого звонка или встречи - создать общий контекст и ощущение общности группы. О способах решить эту задачу напишу попозже #полезное