Если вы поставили хотя бы пару галочек, давайте разберём, откуда это берётся.

Представьте ситуацию из детства. Вы подходите к маме. Не чтобы поиграть, а просто чтобы побыть рядом, рассказать, что вам грустно, поделиться своей детской болью, а может, рассказать про первую любовь.

В норме, когда взрослый устойчив и находится в ресурсе, он может «контейнировать» детские эмоции — то есть принять их, выдержать, дать ребенку выговориться и почувствовать себя в безопасности. Но наши родители часто были просто замотаны. Они не плохие, они нас любили. Но у них физически не было на это ресурса. Они выживали, работали, тянули быт. И эмоционально они просто не вывозили еще и детские эмоции.

Маленький ребёнок не думает: «Мама просто устала, это не про меня». Он чувствует: «Меня не любят, я не заслуживаю внимания, я никому не нужен».

Эта программа застревает в амигдале (миндалевидном теле) и портит жизнь до сих пор.

Теперь вам 30, 40 или 50. Вы легли на диван в выходной. И вместо расслабления вас накрывает чувство вины. «Я ничего полезного не сделала. Надо убраться, перестирать, найти себе дело».

Это не лень и не перфекционизм. Это старая настройка, которая говорит: «Отдых и забота о себе — это награда. А ты её ещё не заслужила». Вы не можете расслабиться, потому что чувствуете себя недостойной. Вы бежите по кругу, изматывая себя бытом, лишь бы заглушить это чувство.

Что с этим делать?

Хорошая новость: вам не нужно мучительно вспоминать детство или насильно «вытаскивать» из себя старые воспоминания. Мы работаем с тем, что болит сейчас. С теми последствиями, которые отнимают ваши силы сегодня.

И через эти текущие ощущения и убеждения мы мягко добираемся до самой глубинной травмы. Метод ДПДГ позволяет отработать её быстро, без долгих лет растягивания и болезненного пережевывания прошлого, за 1-2 сеанса.

Это важно: если мы не уберем сам корень, последствия так и останутся фонить и незаметно жрать вашу энергию. А когда корень проработан, нейронные связи перестраиваются, и вы наконец-то разрешаете себе быть. Без чувства вины. С опорой на себя. Без необходимости всё это заслуживать.

Узнали себя? Какой пункт из списка отзывается больнее всего? Напишите в комментариях.

И да, напишите, вам вообще это интересно здесь? Я просто настолько погрузилась в эту тему, пока отрабатывала свой ТДО, что меня затянуло с головой)