Как правильно распределить силы на горном трейле?

Перед горным стартом легко попасть в ловушку: первые километры — свежие ноги, эмоции, вокруг бегут другие спортсмены… и кажется, что можно прибавить.
А потом начинается первый серьёзный подъём — и внезапно становится понятно, что гонка только началась, а силы уже закончились. 😅

Особенно важно помнить об этом перед стартами вроде Rosa Wild Trail, где рельеф требует не только хорошей физической формы, но и грамотной тактики.

🎯 И самое главное

Тактика не появляется в день старта. Если хотите уверенно бежать в горах, заранее тренируйте подъёмы, спуски, работу с палками и умение распределять усилия.

На тренировке можно ошибиться и понять, что темп был слишком высоким. На старте такая ошибка иногда превращается в последние 10 километров «на морально-волевых». 😄

На тренировках и кемпах мы помогаем не только набегать объём, но и научиться правильно двигаться и распределять силы на горном рельефе.