Когда под рукой нет зала — используем то, что есть вокруг. Даже обычные камни могут стать отличным спортивным инвентарём! 🪨

Наш мастер-тренер Алексей Барышников показывает тренировку на природе, которую можно включить в свою подготовку.

Работа с дополнительным весом помогает развивать не только силу, но и координацию, баланс и выносливость. Такой формат особенно хорошо подходит для спортсменов циклических видов спорта, в том числе лыжников.

Что прокачиваем:

💪 функциональную силу
🏃 мышцы ног и корпуса
🤝 хват и координацию
⚡️ способность работать с нагрузкой в разных положениях

А главное — для такой тренировки не нужен оборудованный зал. Иногда достаточно природы, немного фантазии и правильно подобранной нагрузки.

Только не забывайте: камень — это всё-таки не гантель 😄 Поэтому выбирайте вес, который можете уверенно контролировать, и следите за техникой выполнения.