Основа хорошей техники начинается с правильного переноса веса.

В этих упражнениях задача простая, но очень важная:
✔️ при постановке ноги перенести вес тела на внешнюю часть стопы;
✔️ в момент подседания плавно сместить его на внутреннюю часть стопы.

Такие упражнения помогают лучше чувствовать опору, улучшает баланс, устойчивость и делает отталкивание более эффективным. Именно из таких деталей складывается правильная техника движения.

Попробуйте выполнить упражнение медленно, контролируя каждое движение. Сначала качество, потом скорость. 💪