Марафоны — важная часть сезона, но они не могут и не должны заменять системные тренировки. Даже если кажется, что старт прошёл «спокойно», для организма марафон — это всегда стресс, высокая интенсивность и серьёзный удар по восстановлению.

В карусели разобрали, сколько марафонов действительно можно бегать без вреда, зачем взрослому лыжнику нужны короткие гонки и почему регулярность почти всегда даёт больший прогресс, чем погоня за количеством стартов.

Главный тренерский вывод
Марафон — это стресс, а не просто длинная тренировка. Для взрослого лыжника важнее регулярность и восстановление, а не количество стартов. Короткие гонки — не враги марафонцу, а помощники.

#СоветыABST