Повороты — место, где любители чаще всего теряют скорость, баланс и уверенность.
Техника переступанием помогает проходить их быстрее, безопаснее и экономичнее — если понимать, когда и как её использовать.

В лыжной технике есть три варианта поворота переступанием, и каждый решает свою задачу:

▪️ С отталкиванием палками — используется на равнине и на небольших подъёмах, когда важно сохранить темп и контроль.
▪️ Без отталкивания палками — вариант для высоких скоростей, чаще всего на спусках, где ключевое — баланс и стабильность.
▪️ С отталкиванием палками и напрыгиванием на внутреннюю ногу — применяется при выходе с подъёма в поворот, когда нужно быстро «переложиться» и продолжить движение.

Ключевые технические моменты, на которые стоит обратить внимание:
— внутренняя нога ставится на внешний кант, внешняя — на внутренний;
— основной вес тела большую часть времени остаётся на внешней ноге;
— после отталкивания внешней ногой она подносится максимально близко к внутренней — без «разбрасывания» шага.

Эта техника кажется простой только на видео. В реальности именно она отличает спокойное, уверенное прохождение поворотов от постоянной борьбы с трассой.

Сохраняйте, пробуйте на тренировках и возвращайтесь к этому рилсу — техника любит повторение 💪
#ТренируемсявместесABST