ABsport | ТГ канал | триатлон

В честь тренировочного кемпа запускаем розыгрыш для подписчиков.

🎁 Что можно выиграть:
⚡️набор спортивного питания POWERUP
⚡️персональная тренировка с Андреем Брюханковым на 1 час или онлайн-консультация на 1 час

Как участвовать:
1. Подписаться на два аккаунта:
• POWERUP https://t.me/powerup_official
• AB Sport https://t.me/absport_official
2. Запустить участие через бота по кнопке ниже
3. Ждать результатов розыгрыша

Победителей узнаем 24 сентября 🔥
Всем желаем удачи!

Участников: 9
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 18:00, 24.09.2026 MSK (6 дней)

ТРИАТЛОН И МАРАФОН: что важно знать перед стартом

22 сентября, 19:00 — Павильон ВДНХ №27 «Физкультура и спорт».
Лекция в 19:30 и пробежка

Накануне Московского марафона разберем:
⏩ Что такое триатлон: дистанции, транзитки, Ironman — ликбез для новичков.
⏩ Как велосипед и плавание влияют на ноги перед 42,2 км.
⏩ Стоит ли бегуну идти в триатлон и как совместить подготовку.

Почему прийти сейчас? До Московского марафона — считанные дни. Понимание, как распределять силы и сохранить ноги, может спасти вас на дистанции.

После лекции 🏃 пробежка по ВДНХ. Закрепим теорию на практике!

📍 ВДНХ, павильон №27
⏰ 22 сентября, сбор в 19:00
👤Возраст: 18+
🐭Участие по предварительной регистрации

Приходите сами и приводите друзей! 👍

Постоянные промокоды от команды ABSPORT

Собрали для вас актуальную подборку скидок от наших партнеров. Сохраняйте пост, чтобы не потерять.

⏩GYMSHOP.PRO — интернет-магазин компании «Discover Fitness», официального дистрибьютора фитнес-оборудования и аксессуаров ведущих мировых брендов.
Скидка 20%
Промокод: ABsport

⏩MOSGORBIKE — велосипедный магазин.
Скидка 10% (только на продукцию Yoeleo)
Промокод: ABSPORT

⏩MAKO RUSSIA — официальный дистрибьютор французского бренда гидрокостюмов Mako. Гидрокостюмы для триатлона, свимрана, купальники и аксессуары.
Скидка 15%
Промокод: BRYUKHANKOV15

⏩SHIVATEX — функциональные пищевые комплексы на основе грибных культур и растительных компонентов.
Скидка 10%
Промокод: TRIATHLON10

⏩POWERUP — спортивное питание.
Скидка 10%
Промокод: BRYUKHANKOV10

⏩THERABODY (Theragun Russia) — высокотехнологичные устройства для ежедневного ухода за телом и миофасциального релиза.
Скидка 20%
Промокод: ABsport

⏩ULTRABALANCE — премиальные витамины и минералы с инновационными компонентами для активной жизни.
Скидка 15%
Промокод: ABsport

⏩TRAWA — интернет-магазин производителя сыродавленных масел и продуктов для сбалансированного питания.
Скидка 10%
Промокод: ABSPORT

В 38 лет он впервые задумался: «А смогу ли я вообще проплыть два километра?»

Сегодня Сергей Притулкин — на текущий момент занимает 1-е место в рейтинге IRONSTAR в возрастной группе М40–44. За плечами два финиша на полной «железной» дистанции 226 км и десять стартов за один сезон.

Но дело не в секундах.

«В процессе тренировки я прокручиваю ситуацию. И так или иначе я знаю, какое решение необходимо принять и что дальше делать. Это делает меня увереннее и спокойнее в реакции на происходящее. Конечно, здесь ещё важно принять решение с холодной головой после тренировки».

Как перерабатывать негатив, чтобы не срываться на семье? Почему «ползти, но двигаться» лучше, чем стоять? И при чём тут бизнес? Сергей отвечает честно, без пафоса. История, в которой многие узнают себя.

⏩ Полное интервью читайте здесь: https://dzen.ru/a/aqfpr8fnCWENF09X

Наша команда — это спортсмены разного уровня: от начинающих до тех, кто тренируется больше 6 лет. И мы делим их на сильных и очень сильных 🤣

⏩Challenge Samarkand

1. Романенко Евгений - 04:36:44

Самарканд взят🏆
Какой же красивый старт @challengesamarkand 😍
Даже дикая жара и сильный ветер не помешали получить настоящее удовольствие😅Но я все равно очень доволен учитывая мои тренировки)

2. Емельянов Илья - 04:30:42

«в целом результатом доволен»

3. Малмыгин Алексей - 05:05:16

З«Программа минимум выполнена, 6ой»

4. Мухин Николай - 06:05:43
5. Родин Захар - 04:37:38 личник ✅

В день гонки всё осложнилось: плохой сон, проблемы с такси, перекрытые из-за соревнований дороги. До старта добирался с трудом: такси не могло подъехать, полиция не пропускала, пришлось бежать и ловить попутку. На старт попал радостно, на адреналине, и уже был благодарен, что вообще смог стартовать.

⏩Забег «Золотое кольцо»
1. Михайлова Валентина - 10 км - 58:14
2. Жаринова Татьяна - 10 км - 59:09
3. Курнаев Николай - 5 км - 27:06

⏩Ironman Nice
1. Муравчикова Наталья - 06:12:03

Гордимся каждым! 💪 Кто ещё не с нами — присоединяйтесь, у нас тут и жара, и ветер, и перекрытые дороги, и всё равно кайф 😅🔥

📣Спортивные выходные: болеем за наших!

На этой неделе наши спортсмены выступают на крутых стартах:
⏩ Challenge Samarkand — средняя дистанция
⏩ Ironman Nice — чемпионат мира, участвует наша спортсменка
⏩ Забег «Золотое кольцо» — Ярославль

Желаем удачи каждому! Будем следить, болеть и поддерживать. А для тех, кто не выступает, ловите тренировку выходного дня. Плавание 2200 м:

⏩ 400 м — (75 м на руках + 25 м ноги)
⏩ 400 м — (75 м кроль + 25 м спина)
⏩ 600 м — кроль в ластах, переменка (25 м темп 90–95% + 75 м свободно)
⏩ 200 м — (25 м кроль + 25 м спина + 25 м кроль + 25 м брасс)
⏩ 600 м — на руках в лопатках на дыхание (2/2, 4/4) по 100 м

Делитесь впечатлениями, если проплывёте!

Всем удачи и отличных выходных!

Осень — время ставить новые цели!

🏃22 сентября приглашаем вас мастер-класс по бегу с Андреем Брюханковым — мастером спорта международного класса по триатлону, чемпионом мира CISM, чемпионом Европы ETU и членом сборной России по триатлону с 2008 по 2020 год

💡В рамках цикла «Путь к здоровью» вас ждёт лекция на тему «Что такое триатлон: может ли триатлет подготовиться к марафону»

🔈Обсудим особенности подготовки в триатлоне, беговые нагрузки и узнаем, чем подготовка триатлета отличается от подготовки к марафонской дистанции

🏃После теоретической части перейдём к практике: пробежка 5 км вместе с чемпионом

😎Присоединяйтесь, чтобы узнать больше полезного о триатлоне и проверить свои силы на практике!

📍Где: ВДНХ, Павильон №27 «Физкультура и спорт»
📅Когда: 22 сентября
🕞Во сколько: 19:30–21:00
👤Возраст: 18+
🐭Участие по предварительной регистрации

➡️Групповые тренировки по плаванию в Санкт-Петербурге

Тренер: Ольга Дмитриева

Приглашаем на групповые тренировки по плаванию. Улучшайте технику, работайте над дыханием и тренируйтесь в кругу единомышленников!

⏩Расписание:

⏩Вторник — 20:00–21:00
⏩Пятница — 20:00–21:00

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Гжатская, д. 4. Метро: Площадь Мужества

Стоимость: Разовое занятие 2 000 ₽

⏩Запись обязательна!
Для записи и вопросов обращайтесь к @olga_triatlon

До встречи в бассейне! 🏊‍♀️

➡️Возобновили групповые тренировки!

Рады сообщить, что групповые тренировки по триатлону снова в деле! С нашим тренером — Иваном Надоровым!

🏃 СРЕДА, 7:30 — беговая тренировка в манеже «Крылатское». ( 09.09 манеж ЦСКА)

🏊 СУББОТА, 7:00 — плавание в гольф-клубе «Крылатское».

⏩ Важно! Если вы хотите к нам, но расписание не совсем ваше, — напишите нашему менеджеру! Мы постараемся собрать дополнительную группу в удобное для вас время.

Условия тут 🔽

💡 Стоимость и оплата:
⏩2000 ₽ за тренировку.
⏩Вход на объекты: оплачивается отдельно.
⏩Оплата тренировки производится до занятия.
⏩обязательная запись

До встречи на тренировках!

Записаться

В транзитной зоне обязательно проверяйте покрышки на наличие порезов, осколков и торчащих предметов.

⏩Мой совет: когда поставили велосипед в транзитную зону, обязательно проверьте колёса. Покрутите их и проведите рукой по протектору — так вы сможете почувствовать торчащие стёкла, проволоку или камни. Рукой вы, конечно, лучше ощутите эти неровности, хотя это не очень безопасно для кожи. Тряпкой или перчаткой вы просто не почувствуете мелкие занозы.

Если ничего нет — значит, ваша гонка пройдёт более безопасно.

⏩А вообще советую использовать бескамерные покрышки с герметиком. Это спасает от мелких проколов.

Расскажу случай. В Санкт-Петербурге на «Медном Всаднике» я проверил колёса перед стартом. На покрышке оказался большой порез. Решил поменять её прямо перед гонкой — успел, переоделся, подвесил велосипед.

После плавания выехал, всё шло отлично.

Но через 15 км почувствовал лёгкий занос заднего колеса. Понял — прокол на стыке ЗСД. Пришлось остановиться и ждать техничку. Поменял колесо, доехал до бега и финишировал 4-м.

И знаете что? Я проверил покрышки ДО старта. И ВСЁ РАВНО поймал прокол. А если бы НЕ проверил, то возможно, я бы вообще не увидел финиш.

Поэтому проверять покрышки точно надо. Не забывайте это делать перед стартом! ✍️

⭐ Готовы к яркому осеннему старту? «Звёздный кубок Московской области» по кросс-дуатлону ждёт вас 26 сентября!

В Балашихе, в Вишняковском парке, впервые состоится Фестиваль «Звёздный кубок Московской области».

В рамках фестиваля пройдут:
- Первенство Московской области среди спортсменов 13-14 и 15-17 лет;
- Чемпионат Московской области среди участников 18 лет и старше.

К участию в Фестивале приглашаются спортсмены от 7 лет и старше.

🏃‍♀️🚴‍♂️🏃 Дистанции:

7-10 лет: 0,75 км бег → 2,5 км велогонка → 0,4 км бег
11-12 лет: 1,5 км → 5 км → 0,8 км
13-17 лет: 3 км → 10 км → 1,5 км
18 лет и старше: 4 км → 12 км → 2 км

🎟 Для спортсменов 13-17 лет из Московской области предусмотрено бесплатное участие.

Получить промокод для бесплатного участия могут спортсмены, которые занимаются в спортивной школе или спортивной организации Московской области, развивающей триатлон. Количество бесплатных мест ограничено.

Для получения промокода пишите на info@triathlet.su

📍 Место: Балашиха, Вишняковский парк
📅 Дата: 26 сентября
⏰ Регистрация открыта до 19 сентября, 23:00

Регистрация на сайте

До встречи на старте! ⭐️

Какая передача должна стоять на велосипеде перед стартом?

На велосипед перед велоэтапом ставишь легкую передачу. Большой кардан спереди. Сзади ставишь большую звезду, вторую-третью. Чтобы ты мог спокойно тронуться с места, не перегружая ноги с первых метров.

Но есть нюансы от рельефа трассы:
⏩Если сразу подъем в гору надо ставить маленькую звезду спереди.
⏩ Если сразу спуск, тогда большую.
⏩ Если равнина, надо ставить что-то среднее: вторую звезду спереди, вторую-третью сверху сзади.

Если этого не сделать, то последствия могут быть серьезными:
⏩Цепь может слететь при первом же переключении на ходу.
⏩Можно просто не въехать в гору: ноги забьются, скорость упадет.
⏩А самое опасное: при выезде из транзитной зоны всегда много спортсменов. Любая заминка, дерганье переключателем или остановка на старте могут привести к завалу.

Поэтому никаких переключений на ходу в первые секунды. Все настройки подготовьте заранее, пока велосипед стоит на стойке.