Просыпаюсь и когда думаю о том, сколько всего сегодня предстоит сделать, вообще не хочется вылезать из-под одеяла - говорят мне клиенты.

Знакомо?

А еще часто бывает так: задач навалилось столько, что надо бы уже сесть и делать, а мы как будто в ступоре или занимаемся какой-то ерундой, от этого становится уже хуже.

Вроде бы понятно, что лучшим решением будет пойти и начать уже делать задачи, но на практике много сил тратится на преодоление этого сопротивления.

Предлагаю начать с задачки на 10-15 минут по планированию:
1️⃣ выпишите все-все задачи, которые вам нужно сделать на неделе (может быть 3-4 дня, но важно расширить горизонт, не только сегодня)
2️⃣ ужаснитесь😏
3️⃣ подумайте, а что реально вообще не так важно и нужно делать? Что можно не делать хотя бы на этой неделе? Это не прокрастинация, если вы осознанно принимаете решение сфазировать какую-то из задач. Ключевое - осознанное.
оцените в часах, сколько примерно времени займут оставшиеся задачи. Да, никто не гарантирует, что вы верно оцените продолжительность, но с чего нужно начинать
4️⃣ найдите временные слоты на неделе, когда вы сможете заняться задачами. Не просто "ну, в среду...", а "в среду после утреннего совещания и до обеда я занимаюсь задачей Х и У"
5️⃣ скорее всего, вы увидите, что физически не сможете выполнить тот объем задач, который запланировали, это станет ясно на предыдущем этапе. Я называю это "столкновение с реальностью". Вернитесь к пункту 3

Когда задачи выписаны, есть конкретный план, мозгу проще вернуться в рациональный режим и двигаться по этому плану. Говорю вам как человек, который сам недавно все это проделал)

Кому актуально?