🧏‍♀Липидограмма, тарелка, тяга к сладкому: тест на одну минуту

Сегодня короткий тест, в котором всего три пункта (минута вашего времени)
Правила простые: читаете пункт, и если он про вас, плюсуете балл, а если не про вас, пропускаете.

✔️Пункт 1. Липидограмма
Анализ на холестерин не сдавался больше года. Или сдавался, но в бланке остались одни цифры, и что из них важно, так и не стало понятно.
Про меня: +1 балл.

✔️Пункт 2. Тарелка
Питание вроде бы правильное: овощи, крупы, рыба. А после еды тяжесть, вздутие, и ощущение, что пользы от всего этого меньше, чем должно быть.
Про меня: +1 балл.

✔️Пункт 3. Сладкое и голод
Тянет на сладкое. Без еды дольше 3-4 часов не продержаться. После еды трудно остановиться. К вечеру раздражение и усталость.
Про меня: +1 балл.

Теперь считаем.

📍0 баллов
Можете закрывать письмо и продолжайте в том же духе 😁😁

📍1 балл и больше
Один балл уже повод заглянуть глубже.

☝️Каждый пункт теста связан с отдельной темой, и ни одна из них не про «слабую силу воли». Про неё как раз зря говорят чаще всего.

За липидограммой стоит жировой обмен. Повышенный холестерин опасен тем, что на его фоне может развиться атеросклероз: холестерин откладывается на стенках сосудов, формируются бляшки, артерия сужается. Поэтому за ним нужно следить, а не вспоминать о нём раз в пять лет.

💁‍♀За тарелкой стоит усвоение. Можно есть самые полезные продукты и «работать на унитаз». Мне лично всегда обидно за деньги, потраченные на хорошую еду, которая не усвоилась.

⚠️За тягой к сладкому и голодом через 3-4 часа может стоять инсулинорезистентность. Клетки перестают пускать внутрь глюкозу, органы недополучают энергии, а тело требует ещё и ещё. Без разбора это не уходит само.

👉Все три темы я разобрала в коротких мастер-классах, которые записывала для своих подопечных:

✅ Холестерин: как наладить жировой обмен (1 ч 15 мин). 6 главных причин повышения, как читать липидограмму, какие жиры можно, какие сочетания ведут к атеросклерозу, какие продукты помогают снижать показатель.

✅ Сочетаемость продуктов (40 мин). Как выстроить рацион, чтобы еда усваивалась. И что в этой теме правда, а что миф.

✅ Инсулинорезистентность (1 ч 25 мин). Как определить, как проявляется и что делать, если процесс уже начался.

❗️Все три записи стоят 4 500 руб. Сейчас их можно забрать за 990 руб.  со сроком доступа на 365 дней.

Получить 3 мастер-класса

📌Тест не ставит диагноз, но зато показывает, с какой темы начать, и это уже половина дела.