🌀 Микро-практика:
«Внутренний резонанс»
(Попробуйте прямо сейчас, читая этот текст)

Многие думают, что звук в звукотерапии — это что-то внешнее. Но ваше тело само может стать «малым гонгом».

Сядьте ровно, расслабьте плечи и слегка прикройте глаза.

Положите ладони на низ живота (нижний дянь тянь).

Сделайте глубокий вдох носом, а на выдохе начните издавать низкий, глухой звук «У-У-М-М» с сомкнутыми губами.

Секрет: Не старайтесь «петь» красиво. Направляйте звук вниз, прямо в ладони, пока не почувствуете легкую щекотку или вибрацию в животе.

Сделайте так 3 раза.

Что это дает? Даже за минуту вы заметите, как мысли в голове затихают, а внутри появляется уравновешенность. Вы только что осознанно "прикоснулись" к своему нижнему энергоцентру.

Представьте, какой эффект будет, на нашей практике 4 апреля... Осталось 1️⃣ свободное место.

Ссылка на мероприятие, приглашаем:
https://t.me/zvuk_celitel/422

______

Друзья, кто попробовал, удалось поймать ту самую вибрацию в ладонях, животе, уловить какие либо ощущения? Этим мы подготавливаем себя к предстоящей практики, усиливаем общую чувствительность, учимся эффективно управлять своим вниманием. Поделитесь своими ощущениями в комментариях! 👇