🇷🇺ТВОЯ ФИЗУХА - ТВОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Дома, в отпуске, в командировке - где бы ты ни находился, находи время на себя. Для этого не всегда нужен зал. Есть пол, есть улица, есть собственный вес. Главное - отложить телефон и начать.

Сила и выносливость не появятся, когда прижмёт. Их нарабатывают заранее, занятие за занятием. Когда придётся выдерживать нагрузку или помогать товарищу, отговорка «не было времени» не даст тебе сил.

Отдыхай, высыпайся, восстанавливайся. Но не называй отдыхом каждый вечер, просранный в телефоне. Начинай со своих возможностей, прибавляй постепенно и занимайся регулярно.

Тебе жить и работать в этом теле. Сделай его крепче. Никто за тебя эту работу не выполнит.

Павлуха 💀

Учись или сдохнешь 💥