Живая Я | Катя Клюкина — о чувствах, теле и многогранности женской природы

#живая_я_забота_о_себе

Пусть этот пост будет знаком обратить внимание на себя и провести время с собой в удовольствие ❤️

Сегодня предлагаю запланировать и реализовать три дела, которые принесут вам удовольствие 📒

Для многих планирование ассоциируется с рамками, дисциплиной, обязательствами и вечным «надо, но не хочу».
Я и сама когда-то так воспринимала написание планов.

Но со временем обнаружила, что планирование может быть не про ограничения, а наоборот — про свободу и возможность самой выбирать, как проходит мой день.

Поэтому сегодня предлагаю попробовать посмотреть на планирование с другой стороны.
Подумайте о трёх небольших делах, которые вам действительно хочется сделать сегодня. Это не обязательно что-то большое или полезное.

Например:
🥐 приготовить себе вкусный завтрак;
🌿 прогуляться по центру города;
☕️ зайти в кафе, о котором недавно узнали;
📖 почитать несколько страниц книги;
💃 потанцевать под любимую музыку.

Главное, чтобы это было не «надо», а «хочу».

Запишите эти три пункта и, когда выполните, обязательно вычеркните их из списка. Обратите внимание на это маленькое чувство завершённости:
я придумала → запланировала → сделала.

Так мы можем постепенно формировать новый опыт — замечать, что планирование бывает связано не только с обязательствами, но и с удовольствием, выбором и заботой о себе.

А потом прислушайтесь к себе:
✴️ Как вы себя чувствовали, когда составляли план?
✴️ Легко ли было придумать то, что действительно хочется?
✴️ Что почувствовали после выполнения задуманного?
✴️ Изменилось ли ваше настроение или состояние?

Если захотите, поделитесь своими наблюдениями в комментариях 🥰

✏️ Начинаем месяц Афины с небольшой точки отсчёта.

В октябре будем исследовать ясность, стратегию, планирование, способность принимать решения и то, как мы проявляем себя через свой образ и статус.

Предлагаю проверить, как эти качества проявляются у нас уже сейчас. В конце месяца можно будет повторить голосование и посмотреть, что изменилось.

Здесь нет правильных и неправильных ответов, выбирайте то, что больше всего похоже на вас 🌼

Живая Я | Катя Клюкина — о чувствах, теле и многогранности женской природы pinned a photo

☺️☺️☺️☺️🙂☺️☺️ 💗

Продолжаем цикл мероприятий «Живая Я» — исследование своих женских сил и разных граней себя через архетипы греческих богинь.

🦉Октябрь — месяц Афины, богини мудрости и ремесел.

Афина про ясность мышления, мудрость, стратегию, самостоятельность и умение превращать знания в действие.

В этом месяце будем исследовать свои силу ума, способность принимать решения, планировать и воплощать задуманное через кино, сказки, движение и живое общение.

Ниже афиша октября 👇

💻 — онлайн
🍂 — оффлайн

💻 ПН | 5 октября | 19:00 (по Москве)
Исцеление сказками — совместное чтение сказки
"Тюленья Шкура".
Тема встречи "Возвращение в свой дом души"

🍂 ВТ | 6 октября | 18:00 |📍Forever Young
Киновечер с обсуждением — фильм "Улыбка Моны Лизы", 14+.

Преподавательница Кэтрин Энн Уотсон приходит работать в престижный женский колледж 1950-х годов. Столкнувшись с традиционными представлениями о роли женщины, она вдохновляет своих студенток задуматься о собственных желаниях, выборе и будущем.

🍂 СР | 7 и 21 октября| 13:30 |📍Библиотека Э. Сабо
Неформальная встреча женского клуба "Живая Я",
для тех кто хочет вместе позаниматься/поработать в красивом месте, а после сходить в кафе.

🍂 ЧТ | 22 октября| 12:30 |📍 зал в Будапеште
"Танцуй моя Богиня. Пробуждение Афины".
Двигательная лаборатория на исследование своей точности, способности видеть цель и выбирать действие.

🍂 ПТ | 30 октября| 18:00 |📍Forever Young
Киновечер с обсуждением — фильм "Стажёр", 16+.

История Джулс, основательницы успешного интернет-магазина одежды, которая привыкла всё контролировать и самостоятельно справляться с рабочими и личными трудностями. Когда в её компанию приходит 70-летний стажёр Бен, их необычное сотрудничество постепенно меняет привычный уклад жизни Джулс.

💛Подробные анонсы публикуются отдельно, расписание может меняться, следите за новостями

Посмотрите на фото образов Артемиды ⚡️

- Что чувствуете, глядя на них?
- Какое из образов больше всего привлекает?
- Какое занятие пробуждает вашу Артемиду?

Привет, дорогие! 🌼

Сентябрь подходит к концу, и наше погружение в архетип Артемиды тоже завершается. Сейчас самое время остановиться, оглянуться назад и заметить, что изменилось за этот месяц.

✏️ Предлагаю немного порефлексировать:

- Что нового вы узнали о себе?
- Как вы сейчас чувствуете свою силу?
- Насколько комфортно вам проявлять решительность и инициативу?
- Где в жизни вам хочется больше свободы и самостоятельности?
- Что помогало вам чувствовать больше энергии?
- Какие практики и способы контакта с энергией Артемиды оказались для вас наиболее подходящими?

А если вы участвовали в нашем голосовании про уровень энергии в начале месяца, самое время вспомнить свой ответ и сравнить его с тем, как вы чувствуете себя сейчас ✨

🎬 Кино для знакомства с архетипом
- «Дикая»
- «Куда ты пропала, Бернадетт? »

🔥 Способы активировать энергию Артемиды
- Физическая активность
- Осваивание новых территорий
- Прогулка на природе

❤ Буду рада, если поделитесь в комментариях своими открытиями этого месяца. Возможно, именно ваша мысль станет для другой женщины новым взглядом на себя.

💫 Книжный клуб
"Исцеление сказками"

Есть ли у вас место, где вы чувствуете себя защищенными и в тоже время свободными?

Совместное чтение и обсуждение сказки
«Тюленья Шкура» из книги
«Бегущая с волками».

Тема : "Возвращение в свой дом души"

🌊 Эта встреча может быть особенно близка вам, если:
- чувствуете, что отдалились от себя и своих желаний;
- часто подстраиваетесь под других;
- хотите в своей жизни больше спонтанности;
- ощущаете, что в отношениях теряете часть себя;
- хотите больше заботиться о себе;
- находитесь в периоде перемен;
- хотите лучше понять свои потребности.

Приходи на встречу, будем исследовать вместе ❤

когда: 5 октября (пн) в 19:00 по Мск.
где: Zoom
стоимость участия: 1000 руб. по предоплате

🪙 ссылка на оплату
https://kliukina-ekaterina.payform.ru

Для получения ссылки на мероприятие напишите
https://t.me/epic_katya

🔗 ссылка на группу по сказкам
t.me/iscelenie_skazkami

#живая_я_забота_о_себе

Пусть этот пост будет знаком обратить внимание на себя и провести время с собой в удовольствие ❤️

Сегодня предлагаю насладиться природой 🌱

Без телефона и музыки, хотя бы на 10–15 минут.
Можно поставить телефон на беззвучный режим и просто побыть в тишине.

Послушать шелест листьев, пение птиц, шум ветра. Посмотреть на небо, деревья, людей вокруг. Почувствовать воздух, температуру, запахи.

Не нужно никуда спешить и ничего делать.
Будьте просто в моменте и замечайте то, что происходит вокруг и внутри вас.

Иногда такая небольшая пауза помогает замедлиться, разгрузить голову и снова почувствовать себя. 🌿

А что вы замечаете, когда остаётесь наедине с природой без телефона? ❤

Привет, дорогие!

Половина сентября уже позади, а значит, что мы уже полмесяца знакомимся со своей Артемидой. А именно со своей целеустремленностью, силой, энергией, смелостью.

Вот про какие методы пробуждения этой грани я уже рассказывала:
❤️Физическая активность
❤️Осваивание новых территорий

Мы посмотрели фильм Дикая, где целеустремленность и физическая сила помогли главной героине преодолеть внутренние сложности.
Завтра мы смотрим Куда ты пропала, Бернадетт? как иллюстрацию того, что может произойти если мы не реализуем свой внутренний потенциал — свою энергию.

На фото мы с девушками из клуба "Живая Я" отправились на прогулку по горе Геллерт. У нас была цель (добраться до кафе на вершине) и мы смогли добраться до вершины. По пути обсуждали у кого какая потребность в физической активности и что мотивирует заниматься спортом.

Предлагаю вторую половину продолжить изучать свою внутреннюю Артемиду, внедрять методы пробуждения и замечать, как себя ощущаете 💪

Если есть желание, можете в комментариях поделиться как проходит вам месяц знакомства с этой гранью ❤

#живая_я_забота_о_себе

Пусть этот пост будет знаком обратить внимание на себя и провести время с собой в удовольствие ❤️

Сегодня предлагаю отправиться в новое для себя место 👣

Не обязательно планировать большое путешествие. Иногда достаточно свернуть на незнакомую улицу, зайти в новый парк, выбрать непривычное кафе или пойти домой другим маршрутом.

Когда мы оказываемся в незнакомом месте, внимание оживает: мы начинаем замечать то, мимо чего обычно проходим, исследовать пространство, прислушиваться к себе и своим ощущениям.

Новые места могут подарить не только впечатления, но и пробудить нашу внутреннюю Артемиду. Подарив нам радость от движения, энергию и вдохновение. Иногда для того, чтобы немного встряхнуться и выйти из привычного состояния, достаточно просто изменить маршрут.

✨ Поэтому сегодня попробуйте сделать что-то совсем маленькое:

не идите привычной дорогой — выберите другую.

А по пути обратите внимание:
- что нового вы увидели?
- что привлекло ваше внимание?
- какие чувства появились?
- изменилось ли ваше состояние?

Возможно, новый маршрут приведёт вас не только в новое место, но и в новое состояние 🌿🏹

Доброго дня, дорогие! ✨

Вчера состоялся киновечер, где мы смотрели фильм «Дикая».

Это не простой фильм и в тоже время он дает почву для глубоких размышлений и обсуждения.

Делясь своими впечатлениями и опытом, как мы справляемся со сложностями, мы с девушками поняли насколько все разные и у всех свой уникальный способ преодоления. И это очень важно понимать, что нет универсального решения, только тот, что нам помогает. И фильм показывает один из вариантов, как можно прийти к исцелению своего сердца и души.

Благодарна каждой, что пришла и осталась на обсуждение ❤❤❤

#живая_я_встреча

Привет, дорогие!✨

Вчера в Будапеште приняла участие в своп(е) от Книжного клуба и это было так весело!

Своп — это мероприятие по обмену, где ты приносишь вещи, которые больше не нужны и при желании можешь оттуда забрать то, что тебе нужно ☺️

Я вместе с Людой из книжного клуба были на стойке с коллажами. Любой желающий мог сделать себе открытку. А в качестве вдохновения я раздавала фразы-послания от Артемиды 🌟

Ещё я прихватила себе классные вещички 😍Например, рубашку с принтом зебры и в ней собираюсь завтра пойти на киновечер. Будем смотреть фильм «Дикая», обсуждая наши грани независимости, выносливости, целеустремленности. А животный принт как раз подходит характеру Артемиды 🦓

#живая_я_личные_истории #живая_я_встреча