В условиях заключения поддержание психического здоровья так же важно, как и физического. Мы собрали техники из разных психологических направлений, которые могут помочь справиться с тревогой, апатией, одиночеством и другими тяжелыми переживаниями. Эти техники не требуют специальных условий или предметов и подходят для разных ситуаций.

Эту памятку можно и нужно отправлять политзаключенным, с которыми вы переписываетесь. Для электронного письма ее достаточно скопировать, для бумажного — распечатать или переписать от руки.

https://ospace.org/psy