TGViewer
Channel Public Channel
Азбука Здоровья

Азбука Здоровья

@zdorovazbuka

Один из лучших каналов по Здоровью

Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния

Регистрации РКН https://clck.ru/3J3QGm

Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет.

Связь @marknovas
Subscribers
37.6K
Photos
5.7K
Videos
2.5K
Links
263
Recent Posts 19 shown
Post #8622 1.87K
В России девочек 12–13 лет начнут бесплатно вакцинировать от ВПЧ во второй половине 2027 года

По словам Мурашко, подготовительные процедуры стартуют уже зимой, а саму программу планируют обеспечить в том числе отечественными вакцинами. Ранее тестирование на ВПЧ уже включили в программу репродуктивной диспансеризации для женщин от 21 до 49 лет.

@zdorovazbuka - подписаться
  • 👍 4
  • 🔥 3
  • ❤ 2
Post #8621 2.88K
Обезвоживание - серьёзная угроза для печени

Вода необходима, чтобы ускорять восстановление печени. В норме ежедневно в организм должно поступать:

- приблизительно 3,7 л жидкости — если вы мужчина;
- приблизительно 2,7 л — если женщина.

Хорошо, если 80% от этого количества вы будете получать вместе с любыми напитками, включая молоко, фруктовые соки, чай, жидкие супы, а 20% - в виде твёрдой пищи (сочных овощей или фруктов).

@zdorovazbuka - подписаться
  • 🔥 6
  • ❤ 3
  • 😁 3
  • 👏 1
Post #8620 3.48K
Рейтинг каш 🍚

1️⃣ Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100гр

2️⃣ Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100гр

3️⃣ Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100гр

4️⃣ Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100гр

5️⃣ Кукурузная - 86 ккал в 100гр

6️⃣ Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100гр

7️⃣ Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100гр

8️⃣ Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100гр

@zdorovazbuka - подписаться
  • 🔥 10
  • 👍 5
  • 😁 3
  • ❤ 1
Post #8619 17.4K
Российские хирурги с 1 января 2027 года смогут оказывать помощь на месте вызова скорой

Также они будут помогать тяжелобольным, которым операция уже не поможет, облегчая боль.

@zdorovazbuka - подписаться
  • 😁 9
  • 👍 4
  • 🔥 3
Post #8618 15.6K
🥕Морковно-овсяное печенье без сахара и белой муки🔥Очень вкусное😻 Морковь совершенно не чувствуется ‼️

✅150 г натёртой на мелкой тёрке моркови
✅50 г рубленных грецких орехов
✅1 яйцо
✅50 г размягченного сливочного масла
✅50 г овсяных хлопьев
✅70 г ц/з муки (у меня пшеничная)
✅ 50 г фиников
✅ Специи ( у меня корица, гвоздика, имбирь)
✅ Щепотка соли
✅ 1 ч.л разрыхлителя

Приготовление на видео📽️
Все ингредиенты перемешиваем. Формируем печенье влажными руками , выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой (берите качественную, чтобы ничего не прилипло‼️Выпекаем при 170С 20-25 минут, смотрите по готовности. Печенье получается мягкое и очень ароматное🔥Приятного аппетита 🥰

@zdorovazbuka - подписаться
  • 🔥 9
  • ❤ 5
Post #8617 16.6K
Целебные свойства паприки!🌶

✅ Паприка способна активизировать обмен веществ организма.
Поэтому люди, которые имеют расстройства на этой почве, должны есть паприку, а также те, кто имеет слабый иммунитет.

✅ Паприка стимулирует корни волос и ногтей.
Поэтому если девушка сталкивается с потерей волос или же ломкостью ногтевой пластины, на помощь придёт паприка!

@zdorovazbuka - подписаться
  • 😁 7
  • 👍 3
  • 🔥 3
  • ❤ 1
Post #8616 15.7K
Депрессию в России будут лечить ударами электрического тока и направлять к урологу

Минздрав обновил стандарт лечения депрессии, добавив в него в том числе акупунктуру токами крайне высокой частоты, электросудорожную терапию и гипоксивоздействие. Новый документ заменил утвержденный в 2022 году стандарт лечения. Пациентов будут направлять к урологу и проверять на ВИЧ, сифилис и гепатиты. В документе среди возможных методов терапии указаны электропунктура, акупунктура, электронейростимуляция мозга, транскраниальная магнитная стимуляция и электросудорожная терапия. Также предусмотрены плазмаферез, ультрафильтрация крови, лазеротерапия и тренировки с биологической обратной связью по электроэнцефалографии.

@zdorovazbuka - подписаться
  • 😁 11
  • ❤ 4
  • 🔥 1
Post #8615 15.4K
Польза обычных куриных сердечек! 👇

Несомненная польза куриных сердечек обусловлены их довольно богатым химическим составом.

✅ Множество незаменимых аминокислот (валин, лейцин, лизин и пр.)

✅ Много железа в самой лучшей для усвоения форме, а значит, оно даст отпор анемии.

✅ Содержится большое количество триптофана. Поэтому куриные сердечки отправят в нокаут депрессию!

✅ Много витамина В2, который улучшает состояние кожи: полезен при дерматитах, себорее, трещинах в уголках губ, экземах, то есть куриное сердце поможет при заболеваниях кожи.

@zdorovazbuka - подписаться
  • ❤ 14
  • 😁 5
  • 🔥 4
Post #8614 18K
Вечерняя растяжка для поясницы

@zdorovazbuka - подписаться
  • ❤ 8
  • 👍 4
  • 🔥 3
Post #8613 17.6K
С 1 октября стоматология в России будет работать по новым правилам

В России вводится новый порядок оказания стоматологической помощи. Главное изменение для пациентов: если процедура может быть болезненной — лечение кариеса, удаление, имплантация — врач обязан сделать анестезию.

В клиниках должны быть дефибрилляторы, аптечки от анафилактического шока и средства для экстренной помощи.

Первичную помощь смогут оказывать не только стоматологи, но и гигиенисты, зубные техники и фельдшеры. При острой боли они смогут принять экстренные меры или направить к профильному врачу.

При осмотре врачи также обязаны обращать внимание на подозрительные симптомы в полости рта и при необходимости направлять пациента к онкологу.

@zdorovazbuka - подписаться
  • ❤ 8
  • 🔥 4
  • 👍 3
Post #8612 16.7K
Как поднять гемоглобин без таблеток

При слабости и анемии попробуйте лесной орех — природный источник железа и энергии. Он поддерживает кроветворение и мягко укрепляет организм.

Измельчите 20 ядер ореха, добавьте 100 г изюма, предварительно вымоченного 2–3 часа.

Ешьте по 1–2 ст. ложки 3 раза в день — и кровь наполнится силой, как после тибетского эликсира здоровья.

@zdorovazbuka - подписаться
  • 😁 10
  • 👍 8
  • ❤ 3
Post #8611 16K
В каких продуктах содержится много витамина Е?

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который необходим для здоровья в целом, состояния кожи и волос, зрения, нормализации уровня гормонов и холестерина.

Каких продуктах содержится много витамина Е?

✅Семена подсолнечника
✅Шпинат
✅Растительные масла
✅Орехи
✅Авокадо
✅Креветки
✅Спаржа
✅Брокколи
✅Помидоры

@zdorovazbuka - подписаться
  • 🔥 10
  • 😁 4
  • ❤ 3
  • 👍 3
Post #8610 15.8K
Открой грудь и омолоди позвоночник с Урдхва Мукха Шванасаной

Урдхва Мукха Шванасана — поза, что раскрывает грудную клетку, выпрямляет позвоночник и наполняет тело энергией.

Из положения лёжа поднимите корпус на прямых руках, стопы — на ширине таза, ягодицы расслаблены, таз чуть подкручен. Задержитесь на 3–7 дыханий, затем отдохните в Баласане.

Избегайте выполнения при травмах спины или плеч — слушайте тело с мудростью Востока.

@zdorovazbuka - подписаться
  • ❤ 9
  • 👍 7
Post #8609 17.7K
Идеальный ужин за 20 минут? Легко!
⠀
Ингредиенты:
- стейки красной рыбы (у меня форель)
- томаты черри
- цукини
- чеснок
- лимон
- оливковое масло
- соль
⠀
Можете добавить и другие овощи, например, красный лук и морковь. А если найдете веточки розмарина и выложите их поверх рыбки, получится еще вкуснее!
⠀
В форму для запекания выкладываем стейки и овощи. Я просто добавила те овощи, которые были в холодильнике. Сверху выкладываем придавленный ребром ножа чеснок, поливаем оливковым маслом и посыпаем солью.
⠀
Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут (в зависимости от размера рыбы).
⠀
Готовую рыбу подаём с запеченными овощами, легким салатом или любимым гарниром.
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀
@zdorovazbuka - подписаться
  • 👍 8
  • 🔥 7
  • 😁 3
Post #8608 15.9K
Живот не уходит? Проверь эти 4 восточные подсказки тела

Иногда выпирающий живот — вовсе не из-за лишнего веса!

▶️ Нарушена осанка — таз и грудная клетка смещены, давление распределяется неверно.
▶️ Диафрагма зажата — стоит «раздышать» грудную клетку, и живот подтянется сам.
▶️ После беременности тело сохраняет «старую» осанку, важно мягко вернуть баланс.
▶️ ЖКТ — воспаления и застои мешают плоскому животу, тут поможет врач и правильное питание.

Восток учит: здоровый живот — центр энергии и долголетия.

@zdorovazbuka - подписаться
  • 👍 9
  • 🔥 5
Post #8607 17.4K
Извращенцев, мазохистов и футфетишистов начнут лечить в российских психбольницах

Минздрав России впервые утвердил клинические рекомендации по диагностике и лечению расстройств сексуального предпочтения. Документ описывает, когда необычные сексуальные интересы могут рассматриваться как расстройство — с учётом поведения, длительности состояния, согласия и возможного вреда. В качестве помощи предлагаются психотерапия, а при тяжёлых случаях — медикаментозное лечение, включая антидепрессанты и гормональные препараты по решению врачебной комиссии. К РСП в системе международной классификации болезней относятся, в частности, фетишизм, эксгибиционизм, вуайеризм, педофилия и садомазохизм.

@zdorovazbuka - подписаться
  • 🔥 10
  • 👍 4
  • 😁 4
  • ❤ 2
Post #8605 15.9K
Так делают огненный массаж — людей накрывают спиртовыми полотенцами и буквально поджигают

Техника основана на традиционной тибетской терапии: обычно пламя горит 30-60 сек, после чего «безопасно» гасится мокрой тканью. Глубокий прогрев тела, как обещают, стимулирует кровообращение, снимает скованность мышц и боль в суставах. В России такая процедура стоит ~₽6,000.

@zdorovazbuka - подписаться
  • ❤ 10
  • 😁 5
  • 🔥 3
Post #8604 17.3K
Вредные пищевые привычки, от которых стоит отказаться!👇

✅ Быстро едите и пережевываете.
Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.

✅ Часто перекусываете.
Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день.

✅ Едите много сахара.
Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу.

✅ Избыток глютена в рационе.
Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.

✅ Большие порции.
Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания.

@zdorovazbuka - подписаться
  • ❤ 8
  • 👍 4
  • 😁 2
Post #8603 17.7K
Учёные назвали сон дольше 8 часов фактором ускоренного старения

Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и выяснили: биологический возраст быстрее растёт у тех, кто спит меньше 6 часов или больше 8 часов.

Оптимальным диапазоном сна исследователи назвали 6,5–7,8 часа.

@zdorovazbuka - подписаться
  • ❤ 9
  • 🔥 5
  • 😁 5
Older posts →

About this channel

How can I read @zdorovazbuka without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Азбука Здоровья: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Азбука Здоровья have?
Азбука Здоровья (@zdorovazbuka) has 37.6K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Азбука Здоровья know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →