🤩🤩🤩🤩🤩

🌧 лето закончилось, световой день идёт на убыль, возвращается рабочий ритм жизни после отпусков.
и вдруг мы замечаем, что сил стало намного меньше.

🤩"не хочу работать, не хочу вставать утром, хочу лежать и никуда не выходить". 🤩

➡️ появляются мысли: "что со мной не так?, надо просто собраться, я ничего полезного не делаю". эти мысли и чувство стыда и вины идут рука об руку.

❗но за хандрой могут скрываться разные состояния: обычная  усталость, выгорание, начало депрессии, дефициты в организме, истощение.

❓и тут важно не задавать себе вопрос в ключе: "как мне собраться и перестать себя плохо чувствовать?"

✔️а спросить себя: "что со мной происходит и как я могу себе помочь?"⤵️

🤩с интересом начать замечать: "как я сплю, питаюсь? хочу быть с людьми или больше в одиночестве? раньше было такое состояние или приходит только с осенью? я отдыхаю или избегаю дел?"🤩

📍принимать своё состояние это не про ничегонеделание.

✨относясь к себе с интересом, мы перестаем бороться с собой, и появляются силы 🌱

фотограф: Оксана Саутина
автор поста: Смирнова Ирина