Zаур

Иногда техника хромает, но дух — никогда! 🔥

Работы много, тружусь в поте лица. Результаты радуют, но идеал еще далеко. Техника пока не идеальна, но я знаю: это лишь вопрос времени и практики.

Самое главное — я вижу прогресс. Еще недавно я не мог поесть без чужой помощи, а сегодня тяну противовес в 10 кг на подтягиваниях. Для кого-то это мелочь, а для меня — победа! 🏆

Скоро вытяну и свой вес. Верю в это. А пока — работаем! 💪

Зал залом, а работу по дому никто не отменял. И знаете что? Это своего рода тоже прекрасная кардиотренировка! 🔥Движение — это жизнь! 💪

Добавил на сани 80 кг. И знаете что? Дотащить их туда — это полдела. Настоящий квест начинается, когда понимаешь, что в зале нужно убирать за собой инвентарь.
Так что обратная дорога с этими же 80 кг — это отдельный вид кардио, который я не заказывал. Но! Сдаваться не в моих правилах. Цель — центнер (100 кг). Иду к ней. Медленно, тяжело, но иду. Кто сказал, что будет легко? 😅

Когда тело в зале, а мысли все о войне. Я думаю каждому есть над чем задуматься . Во время второй мировой наши деды и прадеды за 4 года дошли до Берлина. Вооруженный конфликт начался в 2014, СВО в 2022…

Официально заявляю: моя правая рука ушла в оплачиваемый отпуск по закону под названием «Левое полушарие забило». Мозг упорно делает вид, что правого бока не существует, а я тут пытаюсь доказать обратное.
Решил пойти по пути садиста: нагружаю руку по полной. Пусть мозг ловит SOS-сигналы и понимает: «О, так она ещё жива! И, оказывается, может держать даже велосипед.
Жизнь — это череда побед. Сегодня моя победа — заставить эту руку пошевелиться. Завтра — заставлю её писать. Всё идёт по плану! 💪🫠

Сани выдержали 60 кг. Я выдержал сомнения. Техника пока хромает, но цель железобетонная — 100 кг. Мы идём к этому шаг за шагом, даже если шаги получаются пьяными. Тренер, ты — лучший, ведь только ты знаешь, что я крепче, чем кажусь (и сани тоже). Спасибо за веру, когда я сам готов был уползти.

В мире тысячи графиков: классическая пятидневка, сутки через трое, скользящий график или работа без выходных. Но есть и те, кто сейчас не работает в привычном понимании этого слова. И я — один из них.
Раньше я думал, что восстановление — это про «отдых» и «лежание на диване». Оказалось, это самая тяжелая работа в моей жизни. Я официально перевел свое восстановление после травмы в разряд трудовой деятельности.
Без вариантов «не хочу» или «настроения нет». Без права на больничный и отгул. Каждое упражнение, каждый шаг, каждый прием пищи и режим сна — это мои рабочие задачи.
Мне еще рано сдаваться. Сидеть дома и жалеть себя — не для меня, а выйти в офис или на объект пока нет физической возможности. Поэтому мой долг перед собой и перед семьей — сделать всё, чтобы встать на ноги. Это моя зарплата в будущем — моя свобода и здоровье.
Вкалываю, чтобы жить дальше.

Баня — это вам не шутки, особенно когда у тебя в голове металлолом 🧠🔩
Помню, в прошлой жизни (до 2014 года) я был завсегдатаем банных комплексов. Каждые выходные — жаркий пар, веники и ритуал. Сейчас это кажется чем-то из разряда фантастики.
Война, заботы, ранения — и вот мой банный график превратился в «разок за два года с детворой».
А теперь мне и вовсе вынесли вердикт: «Париться запрещено». Почему? Потому что титановая пластина в голове при нагреве превращается в маленькую сковородку. Представьте: сижу я в предбаннике, а из ушей пар идет, и не от удовольствия, а по законам физики.
Шучу, конечно. Здоровье дороже, а мыло я и дома в тазике разведу. И конечно иногда буду захаживать в баньку( ну как же без неё)
Держимся! И да пребудет с нами сила духа (горячий пар и холодный душ). 💪🚿

Кто-то запивает горечь поражений коньяком. Кто-то закуривает, чтобы успокоить нервы. Кто-то уходит в запой по пятницам в местном баре. Это понятно, это по-человечески, и я абсолютно не осуждаю — у каждого свой путь.
Моя слабость — это когда я вижу пустой зал. Моя сила — дожать последний раз, когда кажется, что сердце сейчас выпрыгнет. Моя отдушина... помещение, где люди добровольно причиняют себе боль ради красивой картинки.
Но знаете, есть в этом магия. Заходишь в зал — груз проблем придавлен штангу. Делаешь подход — и мысли перестают быть липкими и вязкими. Выходишь — и понимаешь, что мир не так уж плох. Просто потому, что у тебя больше нет сил на негатив. Есть только приятная ломота и чувство, что сегодня ты выиграл у себя вчерашнего.
Именно в зале, среди железа-я перерождаюсь снова и снова.

Знаете это чувство, когда уезжаешь на море, думая: «Вот сейчас отдохну и вернусь с новыми силами, буду горы сворачивать»? А возвращаешься, берешь штангу, а она… не двигается. Вообще никак. Я реально испугался, что мои мышцы решили остаться на черноморском побережье и не возвращаться.
Первая тренировка была похожа на замедленную съемку: тянешь вес, а он будто приклеен к полу. Но спустя недельку организм вспомнил, кто тут главный. Железо снова покоряется, и я снова чувствую тот самый кайф от того, что могу выжать больше, чем весит мой чемодан после отпуска.

Это видео — не новость, не сводка. Это — частичка моей памяти.
Я записывал его не вчера, но каждый раз, я возвращаюсь туда, где они были живы. Где они улыбались, шутили, строили планы...
Эти герои — лишь малая часть наших защитников. Тех, кто принял последний бой. И я хочу, чтобы о них говорили, чтобы их имена не стерлись пылью времени. Но вместе с воинами я склоняю голову и перед гражданскими. Их тоже очень много. Они тоже верили в светлое будущее. Они тоже его достойны.
Мы помним каждого. И будем помнить всегда. 🕯️

Я не пишу каждый день про войну. Не потому что забыл. А потому что память — это не лента соцсетей, её не обновляют свайпом вверх. Я помню каждого. Буквально. Даже тех, кто ворчал по утрам громче пулемета или вечно наступал мне на пятки в окопе. С этими людьми мы шли рука об руку, спина к спине. Делили последний сухарь и последнюю шутку. Сейчас эти шутки кажутся черным юмором, но тогда они спасали. И это, наверное, самое страшное и самое светлое, что у нас было.
Я знаю, что время лечит, но оно же и обязывает. Обязывает нас, живых, не прятать голову в песок.
Я дико горжусь тем, что знал этих людей. И считаю, что уважение — это не просто цветы на 9 мая. Это бетон и гранит. Это место, куда я смогу прийти через 10, 20 лет и сказать своим внукам: «Вот он. Мой брат. Мой командир. Мой друг».
Поэтому я верю. Верю в наше завтра. И верю, что наш глава города, глядя на нас, живых, и помня о павших, когда-нибудь скажет: «Хватит слов. Пора ставить камень». И мы его поставим.

Новый вес на санях. Долго думал: то ли ноги встанут, то ли я лягу. Сомневался до последнего, но — ура! — прошёл. Не идеально, конечно, где-то даже, наверное, смешно. Но начало положено, и теперь я знаю, как выглядит финиш, когда всё внутри кричит «сдавайся». Спасибо тренеру за веру. Особенно за ту часть, где он верит, что я не сломаю сани и не уползу с ними в сторону.

Говорят, что характер проверяется в моменты, когда мир рушится. Но я понял: характер проверяется в моменты, когда ты смотришь на свои слабости и не отворачиваешься.
Мой путь восстановления начался не с побед, а с признания. Признания того, что я слаб. Что мое тело больше не слушается меня так, как раньше. Что полноценно работает только левая сторона, а правая — это просто точка на карте, куда нужно еще добраться.
Мой первый шаг весил 20 кг.
Для кого-то это смешной вес, разминка перед основной тренировкой. Для меня — это был мой личный Эверест. Каждое повторение давалось через "не могу", через дрожь в руках и страх упасть.
Но знаете, что самое важное? Не останавливаться на 20 кг.
Согласиться на малое — значит предать ту версию себя, которая борется внутри. Поэтому я увеличиваю нагрузку. Я иду к большему. Не потому что надо кому-то что-то доказать, а потому что наш рост начинается именно там, где мы видим свою уязвимость и решаем стать сильнее.
Сегодня я снова в зале. Снова в деле. И это только начало.

В моем расписании восстановления давно нет места скуке. Зал, логопед, терапия — это моя база, мой фундамент. Но я понял, что человеку нужно не только «работать» над собой, но и парить. Буквально.
В эту рутину ворвался дрон.
Спасибо погоде, что наконец-то утихомирилась, — теперь каждый день выделен под вылет. Да, это не профессиональная махина, а скромный маленький аппарат. Но в нем есть одна деталь, которая меняет все: управление джойстиком одной рукой.
Для кого-то это просто игрушка. Для меня — свобода. Возможность управлять чем-то в воздухе, не зависеть от чужой помощи, чувствовать скорость и ветер, держа пульт всего одной рукой.
Восстановление — это не только про то, чтобы поднять вес или произнести звук. Это про то, чтобы найти способ делать то, что любишь, даже если мир изменил правила игры. Пусть дрон маленький, но мой горизонт с ним становится шире с каждым днем.
Возможности есть всегда. Главное — захотеть.

Мечта — это не попкорн в кровати.

Многие думают, что мечтать — это значит закрыть глаза и ждать, пока волшебство случится. Но моя самая большая мечта — чтобы моя правая рука и нога снова работали как часы — это не про «лежать и ждать». Это про «встать и пахать».

Я превратил реабилитацию в работу на полную ставку. Каждое движение, каждый подход, каждое "не могу, но сделаю" — это кирпичик в стене, которую я строю заново.

Я не жду чуда. Я создаю его. Использую все возможности: от современных тренажеров до банальной силы воли. Пашу как лошадь, потому что знаю: чтобы снова сжать пальцы в кулак и твердо встать на ногу, нужно выложиться на 200%.

Часто мы путаем два понятия: удача и успех.
Удача — это когда тебе повезло. Когда приложил минимум усилий, а результат пришел сам. Такое бывает, но на него нельзя опереться.
А успех... успех рождается в рутине. В той самой скучной, тяжелой, но безумно важной ежедневной работе.
Для меня мой «обряд успеха» сейчас выглядит так:
🏋️‍♀️ Ежедневные тренировки (да, когда лень и болят мышцы)
🗣 Ежедневные занятия с логопедом.
Я перестал ждать волшебного пинка. Я просто делаю это каждый день. И знаете что? Этот процесс начал приносить мне удовольствие. И результаты не заставят себя ждать.

Мы привыкаем к своему состоянию. Привыкаем к хромоте, ограничениям, к «новой норме». И перестаем замечать, как становимся сильнее. Потому что бой с самим собой не снимают на камеру для сторис — его проживают в тишине.
Но сегодня я нарушил эту тишину. Смонтировал коллаж за 4 года. Посмотрите на эту разницу. Этого не было «вчера». Это результат 1 460 дней, когда я не сдался.
И знаете что? Мне мало.
Я вижу, что моё тело может ещё больше. Ему нужна лишь моя голова, которая скажет: «Добавим газу».
После этого коллажа я понял: лучшие результаты не за горами. Они прямо перед носом. Нужно просто сильнее нажать.
Не сдавайтесь. Прогресс есть, даже если вы его не видите в зеркале прямо сейчас.

Реабилитация и процесс восстановления это то чем я живу сейчас, но в душе моей, в моей памяти все так же свежи воспоминания о 9 годах моей жизни. Здесь я приобрел друзей, товарищей, здесь я видел слезы радости, дружбу, любовь, предательство, ненависть, злость… Случалось разное, но каким бы это время не было, я совсем ни о чем не жалею…