Запись вебинара психотерапевта Каминат Касимовой, на котором она рассказала про то:
* как работает механизм тревоги и что сделать чтобы снизить тревогу
* вообще, как себе помочь чтобы стало легче когда переполняют эмоции
* как рассказать детям про войну
* как перестать себя винить за неудачные решения приведшие к несвободе выбирать в тяжёлой ситуации
* как быть рядом с семьей (родителями, братьями/сестрами) кто может иметь другую картину мира и поддерживать войну?

В конце, Каминат провела медитацию «на безопасное место», которая является инструментом, который используют психотерапевты при работе с травмой, чтобы помочь психике получить ресурс для переработки травматичной ситуации

Впервые за вчерашний день я успокоился именно слушая Каминат и особенно в процессе медитации. Рекомендую пересматривать, если вас штормит

🔗 https://youtu.be/PqGUOqW6w60