Можно ли провести в осознанном сне целый час?

Один из вопросов, который мне часто задают: сколько вообще можно находиться в осознанном сне? Несколько секунд? Пять минут? Полчаса? А можно провести там целый час?

Первое осознанное сновидение часто действительно оказывается очень коротким. Человек понимает: «Я сплю!», радуется настолько сильно, что через несколько секунд просыпается. У меня первое осознанное сновидение длилось секунд 10. Да и потом было много коротких ОС, поэтому я хорошо знаю это ощущение: столько всего хотел сделать и не успел практически ничего.

Но с опытом время можно увеличивать. Я много лет отдельно работаю с удержанием осознанного сновидения, потому что для меня важно полностью выполнить план, отправиться в нужное место, встретиться с человеком, провести эксперимент. И разница между осознанным сновидением на несколько секунд и продолжительным опытом огромная.

А вот с целым часом всё интереснее. Время во сне субъективно: иногда короткий сон кажется очень длинным, а иногда целая последовательность событий проносится мгновенно. При этом исследования осознанных сновидений показывают, что выполнение простых действий во сне обычно занимает время, сопоставимое с бодрствованием. То есть рассчитывать, что пять реальных минут автоматически превратятся в несколько часов, не стоит.

Но продолжительное осознанное сновидение вполне возможно. И это уже совершенно другой опыт: не успеть сделать одно действие и проснуться, а действительно пожить внутри сна, исследовать его и выполнить свой план.

🔥 с тех, кто хочет научиться не только осознаваться, но и оставаться во сне подольше, а ❤️ — уже были продолжительные осознанные сновидения.