А что у меня сейчас в жизни есть, что уже прекрасно встроилось и не требует огромных усилий?
Когда просто идешь и делаешь.
*тут должен быть мем с Боромиром: «Нельзя просто взять и ....»
Ну вот как зубы почистить или зарядка с утра.
На данный момент для меня — это бег и медитация.
Выхожу утром на пробежку с кайфом. А вечером перед сном тянет сесть в свой намоленный уголок и побыть в блаженной пустоте с пол часика. Не, откаты конечно бывают, иногда приходится сделать усилие, но не так, как раньше.
Спойлер: далее будут описания моих страданий.
Я уже сбилась со счета, сколько делала подходов к бегу (начала еще в Китае), и все они были из страдания и на СИЛЕ ВОЛИ (ну вот прям капсом). И это все сопровождалось красным опухшим лицом, горящими легкими и ватными ногами. Вообще удивительно, что я с такой настойчивостью столько лет делала это
А пару лет назад все изменилось! Всего лишь один совет (без смс и регистрации) убрал всё сопротивление и оставил только кайф.
Не буду вас томить, этот совет вы наверняка слышали не раз: просто бегайте максимально меее-длеее-ннооо. Так, чтобы вас обгоняли даже обычные прохожие)
Но как же это сложно — позволить себе бежать медленнее пешеходов. Кажется, что все смотрят и жестко ОСУЖДАЮТ, а внутри разрывает от желания показать, что это не я тормоз, а это техника такая.
Но, удивительно, через пару таких черепашьих пробежек ты уже не задыхаешься и обгоняешь пешеходов.
А потом и других бегунов.
А потом бегаешь 5-6км через день.
А сейчас за лето я уже набегала 180км ✨в легкости✨ (сама в шоке!).
Помню только раз пять, когда я себя уговаривала, но в основном просто натягивала кроссовки с утра — и вперед!
И это сейчас не пропаганда бега, это просто пример, как один простой совет может поменять качество жизни. Ну и конечно моя упоротость тоже сработала, не бросала же я это дело столько лет))
А с медитацией (лет десять уже) было как с заглухающим движком: делаю-делаю - глохну, делаю еще чуток - снова глохну. На плаву могли удержать либо оплаченные онлайн занятия, либо ретрит, откуда ты точно не сбежишь, разве что за забор. Не поймите неправильно, мне очень нравится и сам процесс, и плюшки от медитации в виде осознанности, спокойствия и ясности, но вот чтобы самой садиться в медитацию на 30-60 минут и держаться режима продолжительное время — это было анриал, меня хватало максимум дней на 20.
Но вот уже второй месяц оно очень легко и с удовольствием встроилось в мою рутину, вечером спокойно сажусь под свою пальму и медитирую без уговаривания себя, без усилия, а просто потому что теперь я такой человек :)
К чему я веду: в книге «Хохот шамана» Владимира Серкина есть классная концепция «аэродром подскока» (дословно — небольшое аэродром для дозаправки самолета, чтобы увеличить дистанцию полета), а в значении автора — это выбирать делать что-то долгосрочное без усилия над собой, без натуги. Выбор без выбора, так сказать, но не из безысходности, а наоборот в тотальном согласии с собой.
Так вот, хочу навык написания тоже перевести в разряд моих «аэродромов подскока», как бег с медитацией, ну кайф же!
А у вас есть такие штуки, которые давно не даются, но оочень хочется, чтобы они наконец уже встроились в жизнь? ❔❔
Делитесь опытом, очень нужно!