Поза ребёнка: простая асана, которую сможет сделать каждый

Сегодня разбираем Баласану — позу ребёнка. Её часто делают между сложными асанами, чтобы дать телу паузу. Но и как отдельное упражнение это ещё тот кайф для спины.

Что даёт поза ребёнка:
✔️ мягко вытягивает спину и поясницу;
✔️ расслабляет зону между лопатками;
✔️ снижает напряжение в шее;
✔️ даёт телу расслабиться.

Как отстроить:
→ таз на пятках;
→ большие пальцы стоп вместе;
→ колени на ширине таза;
→ копчик тянется к пяткам;
→ грудная клетка опускается к бёдрам;
→ руки тянутся вперёд;
→ лоб на полу.

На видео тренер Юлия показывает, как выглядит эта асана.

А пока задавайте вопросы по асане в комментариях — тренеры ответят на все-все ❤️