Мы приходим на йогу с вдохновением: «Теперь я точно буду заниматься». Покупаем великолепный коврик, новые лосины.

А потом случается жизнь - работа, семья, усталость, дела.

Рутина одним словом, случается.

В традиции йоги есть понятие абхьяса - регулярная практика.

В аштанга-йоге есть красивый принцип: не ждать идеального момента, а просто прийти на коврик. Даже если сегодня нет привычной ни малейшего желания. Особенно если нет желания)

Несколько вещей, которые помогают:

🌿 Начните с малого Лучше 15 минут практики несколько раз в неделю, чем один героический час раз в месяц

🌿 Выберите своё время Когда практика становится частью ритма дня, ей не нужно каждый раз находить место в расписании

🌿 Не оценивайте себя Сегодня тело может быть лёгким, завтра тяжёлым. Практика не становится менее ценной

🌿 Создайте ритуал Любимый коврик, музыка, несколько спокойных вдохов перед началом маленькие детали помогают настроиться

🌿 Помните, зачем вы пришли Йога это состояние, в котором мы становимся ближе к себе.
Регулярность рождается не из требования «надо», а из ощущения: «Мне хорошо возвращаться сюда».

Возвращайтесь. Даже если не практиковали долгое время. Даже если кажется что времени совсем нет.

ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ СЕГОДНЯ