И при чем здесь сентябрь Многие приходят в йогу с мыслью: «Сделаю максимум, чтобы быстрее растянуться/похудеть/освоить стойку на руках». У каждого своя мотивация, но такие всплески энергии не гарантируют стабильный результат
Йога может дать ощущение психологической устойчивости и физической силы. Конечно, для этого нужна регулярная практика 📍
Три факта о регулярности, чтобы вы опирались на знания:
1. Пластичность мозга
Повторяя движения, мы укрепляем нейронные связи. Тело запоминает положение ровной спины быстрее, если вы напоминаете ему об этом регулярно, а не раз в месяц
2. Гормоны стресса
Регулярная практика учит нервную систему быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций. У этого есть накопительный эффект: посмотрите на тех, кто давно практикует. Их не так просто вывести из колеи
3. Дисциплина
Это навык, который можно освоить. Когда вы делаете практику привычкой, вы перестаете тратить энергию на уговоры себя
Сентябрь — это универсальный маркер нового цикла для нашего мозга. Мы ассоциируем осень с учебой и развитием. Используйте это, чтобы действовать заодно со своим восприятием!
Начните с малого: выделите время для одной или двух практик в неделю. И наблюдайте за своими ощущениями
Результат не заставит себя долго ждать 🙏🏻❤️
Все абонементы тут, выбирайте свой