Мудра | Школа йоги

Наталья — наш преподаватель йоги Айенгара и пример человека, который показывает действие двадцати лет практики йоги ✨

Мы Наталью обожаем и вам советуем! Заряжаемся жизненной энергией и амбициями ❤️‍🔥

Приходите на регулярные практики, чтобы в 70 лет учиться, развивать блог и кайфовать от жизнь

Запись тут

Вдруг вы пропустили! В Мудре есть аэройога ❤️‍🔥

И ведет ее буквально предводитель аэройогов, основатель Института аэройоги и йогатерапии с гамаком — Полина Золотаренко ✨

Записывайтесь, чтобы представление о йоге перевернулось с ног на голову в перевернутой Баддха Конасане

Если боитесь, делайте испуганно ❤️

Это правило применимо к любому новому делу. Мы в свою очередь вас максимально поддержим и поможем! Йога — это нормально, и совсем не страшно 😉

В этом месяце пройдет два мастер-класса для новичков:
• 19 сентября на Урицкого, 36
• 27 сентября на Газовиков, 34

Знакомство с йогой — специальная практика для тех, кто впервые начал практиковать. Два часа, чтобы уточнить все вопросы и никуда не спешить. Записывайтесь тут ✨

Если что-то непонятно, пишите в комментариях. С удовольствием поможем и сориентируем

Новости йоги — в Тюмени стартует обучение учителей Кундалини Йоги

Наш преподаватель Юлия Максакова организовывает международный тренинг по подготовке учителей от школы Амрит нам Саровар ✨

Курс включает 5 модулей обучения, личную практику, теорию, медитации, работу в группе и глубокое погружение в традицию Кундалини Йоги

Вам не обязательно уже быть учителем или иметь большой опыт практики. Можно начать с первого модуля и дальше почувствовать, насколько вам подходит это обучение

Даты: 20–22 ноября

Можно утонить подробности напрямую у Юлии по номеру +79129999887 в любом мессенджере или почитать тут 📌

Коротко о том, к чему мы стремимся на практиках:

Кстати, скоро курс по медитации у Сережи Заречука. Три практических занятия по субботам с 19 сентября ✨

Объявление для всех-всех-всех ❗️

Помогите Мудре стать лучше. Это займет пару минут

Заполните анкету из семи вопросов: clck.ru/3Vnu7C

Если вы практикуете регулярно, давно не были в школе или приходили всего однажды — нам важно ваше мнение 💗

Собираем обратную связь от всех, кто хоть раз был в Мудре. Отправьте этот пост друзьям, которые ходили или ходят. Это поможет нам и добавит плюсиков в вашу карму 😉

Спасибо!

Дарина Киммель, преподаватель йоги, приглашает вас на особую практику для новичков — «Знакомство с йогой» ✨

Это занятие, на котором вы узнаете о теории йоги, сможете задать любые вопросы и освоите свои первые асаны

Подойдет тем, кто:
• давно думает о йоге, но боится начать
• переживает, что не достаточно гибкий
• хочет научиться отстройкам асан

Узнать подробности и занять места можно тут 👈🏻

Почему регулярность важнее интенсивности?

И при чем здесь сентябрь

Многие приходят в йогу с мыслью: «Сделаю максимум, чтобы быстрее растянуться/похудеть/освоить стойку на руках». У каждого своя мотивация, но такие всплески энергии не гарантируют стабильный результат

Йога может дать ощущение психологической устойчивости и физической силы. Конечно, для этого нужна регулярная практика 📍

Три факта о регулярности, чтобы вы опирались на знания:

1. Пластичность мозга
Повторяя движения, мы укрепляем нейронные связи. Тело запоминает положение ровной спины быстрее, если вы напоминаете ему об этом регулярно, а не раз в месяц

2. Гормоны стресса
Регулярная практика учит нервную систему быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций. У этого есть накопительный эффект: посмотрите на тех, кто давно практикует. Их не так просто вывести из колеи

3. Дисциплина
Это навык, который можно освоить. Когда вы делаете практику привычкой, вы перестаете тратить энергию на уговоры себя

Сентябрь — это универсальный маркер нового цикла для нашего мозга. Мы ассоциируем осень с учебой и развитием. Используйте это, чтобы действовать заодно со своим восприятием!

Начните с малого: выделите время для одной или двух практик в неделю. И наблюдайте за своими ощущениями

Результат не заставит себя долго ждать 🙏🏻❤️

Все абонементы тут, выбирайте свой

Сегодня в Мудре день для команды ❤️

Раз в год мы закрываем оба филиала, чтобы собраться всем вместе

Поэтому сегодня, 8 сентября, Мудра не работает — мы на корпоративе

Тёплая атмосфера в школе начинается с людей, которые её создают. Сегодня наполняемся теплом сами, чтобы снова делиться им с вами ✨

Проводили лето вместе с застройщиком «Страна» ✨

Практиковали йогу в четырех жилых комплексах:
• Авторский
• Домашний
• Сердце Сибири
• Звёздный

Спасибо всем, кто присоединился!