TGViewer
Channel Public Channel
Валентин Толкунов: йога звука и медитация

Валентин Толкунов: йога звука и медитация

@yoga_zvuka

Через психологию и духовную практику — о жизни.

Еженедельные эфиры • мантры • медитации • ретриты • сообщество «Поле»

🍂 Ближайший ретрит
16–27 ноября • Гималаи и Вриндаван
https://bhagavatam.club/rishikesh2026

@ValentinTolkunov
Open in Telegram
Subscribers
3.44K
Photos
550
Videos
312
Links
590
Recent Posts 19 shown
Post #1963 147
«Я бы порекомендовала всем выбирать Бога».

Эфир с Аиндави

О наставничестве, о воспитании детей и доверительном общении с ними, дружбе, о том, через что пришлось пройти, чтобы найти и понять себя и как это сделать тому, кто сейчас задается подобным вопросом, о выгорании, о том как привлечь в жизнь изобилие и сделать дом — местом дающим силы🌠

Приятного просмотра!

https://t.me/yoga_zvuka — канал Йога звука и медитация с Валентином Толкуновым
  • ❤ 3
  • 👍 2
  • 🔥 1
  • 🙏 1
Post #1961 187
Насколько часто человек принимает решения не для себя и достижения своих целей, а для того, чтобы понравиться другим?🤷‍♂️

Бывает так, что чужие голоса становятся громче внутреннего, собственного.

Когда настроение меняется от одного косого взгляда или резкого комментария, а фразы типа «у тебя вряд ли получиться» могут остановить на полпути к мечте.

Завтра на утреннем эфире поговорим о том, как не передавать собственную ценность в чужие руки, и кому она изначально принадлежит😇☺️

Во второй части нас ждет глубокая практика осознанности и мантра-медитация 💫
До встречи в 8:00 по мск., ссылку на комнату в Zoom скину за 20 мин до начала!
  • ❤ 11
  • 🔥 5
  • 🕊 4
  • 😇 3
  • 👍 2
  • 🙏 2
  • ⚡ 1
Post #1959 260
Многие люди приходят к духовной практике не в самые легкие периоды жизни, это может быть: кризис «веры в себя», трудности в отношениях, чувство одиночества и т.д., но именно в это время человек способен сформировать надежные и крепкие жизненные ориентиры.

Герои нашего интервью — Аиндави и Анатолий живут во Вриндаване, в их семье двое прекрасных детей, и как они сами говорят: «мы прошли через разные кризисы и испытания, но сегодня можем сказать главное: с каждым годом наши отношения становятся только счастливее, глубже и наполненнее».

В этом эфире мы поговорим о том:
🌟 как из состояния «жертвы обстоятельств» перейти в состояние служения;
🌟 как воспитывать детей, чтобы они не просто знали о Боге, а чувствовали Его;
🌟 как гармонично привнести духовные ценности в семью;
🌟 как совместить современное образование и древние духовные традиции;
🌟 как научиться уделять внимание и семье и социальной деятельности не выгорая.

Все это и не только, узнаем в четверг, 01 октября, в 19:00 по мск
Запланируй пожалуйста встречу🫖
Эфир пройдет на канале Йога звука и медитация https://t.me/yoga_zvuka
  • ❤ 15
  • 👍 6
  • 🔥 5
  • ⚡ 2
  • 👏 1
  • 🕊 1
  • 😇 1
Post #1958 370
Запись медитации 25.09.26
Благодарю!

Тема: внутренний ресурс🌠
0:00 общение;
30:21 настройка и практика.

Спасибо за ваши комментарии после эфира:

«Благодарю за совместное утро! Мой источник внутренний наполнился с 2 до 8❤️»

«Было 3 стало 7! Дорогой Валентин, благодарю за эфир🙏! Вы, как всегда, попадаете прям в самое главное, что нужно прямо сейчас. Была с утра за рулем, и не смогла всех поприветствовать! Всем желаю прекрасного, радостного, наполняющего дня🌹!»

«Так приятно каждого читать - благодарю, что делитесь своими рецептами.
Меня в своё время вытащила из 🔥 Духовная практика, творчество и общение с единомышленниками ❣️
С эфира возвращаюсь наполненная через края, если в цифрах - пришла с 8-9, вышла точно 10+ по шкале из 10-ти 😉
Спасибо каждому и искренне желаю всем, кто сейчас на грани, почувствовать поддержку Всевышнего, Он рядом с нами всегда 😇»

«Валентин, дорогие участники, благодарю за эфир🙏🏻
Мне, конечно, половину предстоит посмотреть в записи, ибо интернет в центре Москвы потихоньку становится исчезающим видом))
Но уже от нашего соприкосновения с состояниями друг друга стало так  тепло и хорошо, что настроило на глубоко-любовные взаимоотношения с миром😌🥰
Всем доброго дня🕊️✨»

«Благодарю, Валентин и все участники🌹, после эфира, как всегда наполнилась, одухотворилась, воспряла духом, по 10 - ти бальной шкале, было 6 , стало 10,всем прекрасного дня и предстоящих выходных! 😍🥰🌹🌹🌹»

«Благодарю за эфир!
Выписала себе, то что говорил Валентин, буду тоже применять, так как только начала немного выходить, но подзасасывает ещё порой! Очень откликнулось про вернуть контроль Богу, на обучении это сейчас проходили и это очень мощно, когда помнишь🙏🔥 Настроение с 6 поднялось до 9! Благодарю за общее пространство и за полезную информацию 🙏❤️»

«Валентин, дорогие участники, благодарю за наше утреннее соприкосновение.
Состояние было высоким таким и осталось ☺️ сменился тонус.
Из состояния яркого, экспрессивного подъёма перешло в состояние тотального покоя, тишины и заземления, захотелось прилечь 😅.
Тема выгорания очень опасна тем, что невероятно сложно отследить момент его начала, а потом бывает уже поздно и требуется либо участие других людей, либо очень много времени.
Благодарю, Валентин , за способы урегулирования этого состояния. 🙏 За медитацию и мантру.
Всем светлого и доброго дня ❤️🍀☀️»
  • ❤ 11
  • ⚡ 3
  • 🙏 3
  • 👍 1
  • 🔥 1
  • 🕊 1
  • 😇 1
Post #1957 341

Forwarded from Valentin Tolkunov

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🔥 14
  • 😍 14
  • ❤ 10
  • 🙏 8
  • 🕊 2
  • 😇 2
Post #1956 325

Forwarded from Valentin Tolkunov

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • ❤ 17
  • 😍 15
  • 🔥 11
  • 🥰 3
  • 👍 2
  • 🙏 1
  • 🕊 1
Post #1955 322
Друзья, еще в пятницу, наконец, выйдет новая мантра! Мне очень хочется поделиться с вами, так что завтра будет пост посвященный этому событию🕊️

А еще сегодня записывал кружочки для участников «в Поле», но хочу разместить и тут, красиво 🌅
  • 🔥 5
  • 🙏 3
  • ⚡ 2
  • ❤ 2
  • 👍 2
  • 👏 1
  • 🕊 1
Post #1954 338
Немного «янтарной» осени в ленту🍁

Завтра жду на утреннюю онлайн-практику, тебя!
Утро — особое время. Тут закладывается настроение всего дня, поэтому, в эти часы, важно уделить внимание самоосознанию.
В программе:
🌟 общение;
🌟 настройка(на этой неделе поговорим о «выгорании», как выйти из этого состояния, я писал несколько дней назад об этом)
🌟 практика медитации;
🌟 пение мантры🎶

Изменение в состоянии за час онлайн-эфира — гарантировано☺️
До встречи в 8:00 по мск., ссылку на комнату в Zoom скину за 20 мин до начала!
  • ❤ 16
  • 🥰 4
  • 👍 3
  • 🙏 3
  • 🔥 2
  • 🕊 2
  • 🤩 1
Post #1953 329
Давно ничего не писал о ретрите📿
В целом группа сформирована, мы будем снимать отдельную гостиницу в Ришикеше. В воскресенье сделали онлайн-встречу с участниками, говорили о предстоящей поездке, о том в каких особенных святых местах мы побываем, что нужно взять с собой, в общем настраивались☺️ Особое внимание уделили теме комфорта и безопасности здоровья, благо едем с опытными проводниками и моими дорогими друзьями Ярославом и Екатериной.

Есть еще 4 места, если чувствуешь отклик, вот тут можно посмотреть подробнее и оставить заявку — https://bhagavatam.club/rishikesh2026

———————————————
И на всякий случай, для тех у кого тг совсем не стабилен, я веду канал в Max — https://max.ru/join/qzeleHEcG6CXPbnEwqqfPl-YGNLcY6w-w6g6Nhnc6II
Все также: посты, полезности, анонсы и эфиры✌️
  • ❤ 10
  • 🔥 7
  • 🕊 3
  • 👍 2
  • 🙏 2
  • ⚡ 1
  • 🥰 1
  • 😇 1
Post #1952 401
В чём разница между ленью и выгоранием?

Лень — это когда есть энергия, но нет желания. Ленивый человек, получив интересную задачу, оживляется. Он может долго лежать, но если предложить что-то приятное, интересное — он начнет действовать.

Выгорание — это когда желание может быть, а энергии нет. Выгоревший человек хочет работать, хочет радоваться, хочет хотеть — но не может. Его нервная система истощена настолько, что даже мысль о действии вызывает сопротивление.

Проще говоря:
Лень — «Не хочу, но могу».
Выгорание — «Хочу, но не могу».

5 признаков, которые отличают выгорание от лени:

🫆Признак 1: Потеря интереса к тому, что раньше радовало

Лень: человек ленится делать то, что не любит (уборка, планирование, отчёты). Но любимое дело — творчество, встречу с друзьями, просмотр фильмов — делает с удовольствием.

Выгорание: человек перестал хотеть то, что раньше любил. Хобби кажется бессмысленным, любимая еда не имеет вкуса. Появляется неспособность чувствовать удовольствие.

🫆Признак 2: Усталость с утра, даже после сна

Лень: человек выспался, чувствует себя нормально, но не хочет начинать дела. Отдых возвращает силы.

Выгорание: человек спит 8 часов, а просыпается разбитым. Отдых не восстанавливает. Это не «не хочу» — это «не могу», хотя тело физически здорово.

🫆Признак 3: Сложно концентрироваться больше 15 минут

Лень: человек может собраться, если дело важное. Дедлайн включает фокус.

Выгорание: человек читает абзац и не понимает, что прочитал. Смотрит на задачу и не может начать. Даже простое дело требует огромных усилий.

🫆Признак 4: Эмоциональная пустота

Лень: человек чувствует лёгкость, иногда скуку. Но эмоции живы.

Выгорание: человек чувствует пустоту. Ни радости, ни грусти, ни злости. Как будто эмоции выключили.

🫆Признак 5: Мысль «я ленивый, со мной что-то не так»

Лень: человек не думает о себе плохо. Он просто говорит: «Не хочу сегодня, сделаю завтра».

Выгорание: человек думает, что с ним что-то не так. Что он сломан. Что он недостаточно старается. Этот голос не замолкает.

Сейчас с перегрузками сталкивается почти любой человек, в пятницу, на утреннем эфире, дам несколько простых практик для укрепления внутреннего баланса и восстановления сил💫
  • ❤ 17
  • 🙏 9
  • 🔥 7
  • 👍 2
  • 🕊 2
  • 💯 2
  • 😇 1
Post #1951 435
Запись медитации 18.09.26
Благодарю!

Тема: внутренние противоречия🧩
0:00 общение;
34:30 настройка и практика.

Спасибо за ваши комментарии после эфира:

«Благодарю, Валентин, ухожу с чувством наполненности, благодарности и тепла, всем прекрасного дня❤️❤️❤️🌺🌺🌺»

«🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷»

«Благодарю за встречу!»

«Благодарю, дорогой Валентин за душевное утро! Вы нас обволокли своей теплотой!🙏❤️🤗»

«Дорогой Валентин, благодарю за встречу!
Разошлись тучи хмурого настроения, которое было с утра и начало выглядывать солнце радости от соприкосновения с Вами и Полем🙏❤️
Очень полезная была для меня информация, как успокоить саботирующий ум, который кричит, что я устала и ничего не хочу, кроме как тупо отдыхать 😜
Взяла для себя в работу с ним - разговор, как с ребенком и дисциплину🔥
Благодарю 🙏❤️
Всем чудесного дня ❤️☀️»

«Валентин, все участники, большое спасибо за встречу, за наполненность от погружения в эмоции, которые даёт дружба😇
Сегодня неизбежно оказалась бы в них – ведь вечером встречаюсь с подругой, в контакте с которой проявляется абсолютно всё перечисленное мной и всеми нами💞
Исходя из нашего эксперимента, получается, что мой ум нуждается в доверии к нему.
Как здорово, что я пару дней назад уже сама до этого дошла))
Это тоже тот ещё вызов, конечно, но я не саботирую, я стараюсь☺️
Спасибо за вместе спетую прекрасную мантру, она всегда особенным образом настраивает на день😌✨ Всем тепла🤗»

«Дорогой Валентин, благодарю за интересную тему 🙏.
Мой первый опыт наблюдения за умом начался в медитациях и продолжился в длительной аскезе, связанной с питанием. Где тело послушно принимало выбранные условия, трансформировалось и спокойно лечили себя само. А ум бегал по потолку и раскачивался на люстре, выкручивая глаза и надрывно кричал, что ещё день такой практики и телу конец.
Через какое-то время ум свыкся с тем что есть и перестал саботировать.
Это был интересный и положительный опыт наблюдения и взаимодействия с умом и поэтому мне откликнулось все то, что было сегодня сказано об уме и причинах его саботажа.

Ещё можно отметить, что когда ум и разум перестают спорить, то внутри становится тише, а внутренней энергии больше.

Благодарю за медитацию и чудесную мантру 🙏❤️.

Всем светлого, волшебного, полного красоты дня! ☺️🤗🌟»
  • ❤ 12
  • 🙏 6
  • 🔥 4
  • ⚡ 1
  • 👍 1
Post #1948 443
Вы когда-нибудь замечали: чем важнее дело, тем сильнее может быть сопротивление? Появляется большое желание изменить жизнь, параллельно с ним возникает внутренний протест? Чем ближе цель, тем громче внутренний голос шепчет свое: «не сейчас», «ты не готов(а)», «давай завтра»?

Самосаботаж - тема завтрашнего утреннего эфира-медитации📿 Как справиться с ним и научится быть независимым от внутренних ограничивающих программ.
Во второй части у нас будет практика осознанности и великолепная мантра!

И с меня подарок для всех новеньких — особый, красивый и практичный☺️

До встречи в 8:00 по мск., ссылку на комнату в Zoom скину за 20 мин до начала!
  • ❤ 8
  • 🔥 6
  • 🙏 5
  • 👍 2
  • 😇 2
  • ⚡ 1
Post #1947 469

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🔥 14
  • ❤ 13
  • 🙏 7
  • 👍 4
  • 🕊 4
Post #1946 475

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🔥 12
  • ❤ 11
  • 👍 6
  • 🙏 6
  • 😇 2
  • 👏 1
Post #1945 526
Принято считать, что ребенок — это пустая чаша, которую нужно наполнить: знаниями, правилами и ожиданиями. А что, если всё наоборот? Что, если внутри каждого ребёнка уже горит огонь — и задача взрослого просто не дать ему погаснуть?🌠

Об этом поговорим с Анной Пехтеревой — педагогом с тремя образованиями. В 13 лет она уже преподавала, в 18 — открыла собственную творческую студию, которая позже выросла в школу дополнительного образования. Ее ученики покоряли международные конкурсы от Японии до Франции. В 23 года она возглавила управление культуры, спорта и молодёжной политики районной краевой администрации. Награждена Медалью III степени «За духовно-нравственное воспитание детей».

🕊️ Как разглядеть в ребёнке не то, что нужно исправить, а то, что нужно раскрыть?
🕊️ В чём главный секрет «трёх Н» Анны Пехтеревой?
🕊️ Что гасит детский интерес — и как этого избежать?

Узнаем в четверг, 17 сентября, в 19:00 по мск
Запланируй пожалуйста встречу🫖
Эфир пройдет на канале Йога звука и медитация https://t.me/yoga_zvuka
  • ❤ 12
  • 👍 7
  • 🔥 7
  • 🙏 7
  • ⚡ 2
  • 😍 1
Post #1944 494
Друзья, здравствуйте! Пауза в две недели завершается, вернулся с двух ретритов🙏

Новость номер один: сейчас ведем переговоры с лейблом о выпуске нового live-трека с мантрой, которую очень часто просят в записи, вы услышите ее в самое ближайшее время!

Новость номер два: на этой неделе здесь будет два эфира: в четверг интервью с приглашенным гостем, пятницу наша традиционная утренняя практика медитации☺️

Хорошей и осознанной недели всем!
  • ❤ 30
  • 🙏 11
  • 👍 7
  • 🔥 4
  • 🕊 4
  • 😇 2
  • ⚡ 1
  • 🥰 1
  • 🤩 1
Post #1943 703
Делюсь с вами, дорогие, атмосферным видео недавно прошедшего семинара «Йога жизни», Александра Геннадьевича Хакимова!

И поздравляю с Днём знаний! Всех, кто сегодня идет на учебу, чьи дети сегодня идут в школу или институт и конечно каждого, как ученика — в этой большой школе жизни.

В данный момент еду на ретрит к Духовному Учителю и вернуть в середине сентября, так что у нас будет небольшая пауза в эфирах. А вообще, осенний сезон планируется насыщенным, уже есть несколько согласованных гостей на интервью, есть желание сделать второй поток по Бхагавад-гите, провести марафон по гармонизации планет, провести ряд концертов и конечно радовать вас еженедельными полезными постами🕊️
  • ❤ 24
  • 🔥 13
  • 🙏 6
  • ⚡ 4
  • 🤩 3
  • 😍 2
  • 👍 1
  • 👏 1
  • 🎉 1
  • 💯 1
  • 😇 1
Post #1942 653
«Не сдавайся и иди до конца».

Эфир с Яном Немковым💫

О практике которую должен знать каждый, о тенденции сравнивать себя с другими, о том как встречать трудности и не терять себя, о чистоте и внутренних принципах, о том, как Духовные наставления становиться сутью человека, о дисциплине и подлинном счастье!
Just Love 🫶

Приятного просмотра!

https://t.me/yoga_zvuka — канал Йога звука и медитация с Валентином Толкуновым
  • ❤ 8
  • 🔥 7
  • 👍 4
  • 🙏 4
  • ⚡ 1
Post #1940 654
Для Москвы

Мои друзья в 13й раз создают волшебство — Mantrafest. На нескольких из них я выступал на сцене, другие смотрел как зритель и всегда оставался под сильным впечатлением.

В этот раз не попадаю, но рекомендую всем, у кого есть желание и возможность — mantra-fest.ru

7 сентября, 18:00
Концертный зал «Москва» | Остров Мечты

Для нашего канала промокод ЙОГАЗВУКА со скидкой 10% на билеты

Для комьюнити «в Поле» промокод ПОЛЕ с 20%
  • ❤ 12
  • 🔥 8
  • 🙏 3
  • 👍 2
  • ⚡ 1
Older posts →

About this channel

How can I read @yoga_zvuka without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Валентин Толкунов: йога звука и медитация: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Валентин Толкунов: йога звука и медитация have?
Валентин Толкунов: йога звука и медитация (@yoga_zvuka) has 3.44K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Валентин Толкунов: йога звука и медитация know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →