Пробовала 5 из 6 практик. Как опыт — все считаю полезными. Мне безусловно подходит планирование: иногда только списки помогают одолеть тревожность. Особо уважаю фрирайтинг, у него много творческих плюсов: подсвечивает интересные идеи, служит подспорьем для автофикшна. Еще люблю терапевтические письма: их не нужно никому отправлять, но они примиряют с внутренним хаосом и грузом эмоций.

Главное, пробовать, искать практики, подходящие именно вам, и отслеживать свои ощущения. Всем пис!