✍️ Колонка редакции: как письменные практики помогают (и вредят)

На протяжении веков обычные люди вели записи, чтобы сохранить память о прошедших событиях и вписать свои мысли в историю.
Сегодня письменные практики психотерапевты рекомендуют для поиска проблемы клиента и отслеживания прогресса в её решении.
Рефлексивное письмо внедряют даже в образовательный процесс для студентов-медиков, чтобы помочь им развить критическое мышление и эмпатию.

Но всем ли стоит вести дневник? Когда рефлексивное письмо действительно полезно, а в каких случаях не стоит браться за ручку? Какие бывают практики и чем они могут помочь?

В карточках мы кратко рассказываем о разнообразии письменных практик, а в статье — делимся личными историями сотрудников «Альпины», которые опробовали на собственном опыте некоторые из них.