МОДЕЛЬ PLUS SIZE Ярослава Андреева

✅ а как у вас проходит уборка в комнате? 🩷😁

✅ прохожу обучение 🤓 по видео, если вы тоже хотите вести блог, но стесняетесь (рекомендую😘)

✅ тренировки с Дашей всегда в удовольствие 🧘🏻‍♀️🫂

🍎 Моя любимая осенняя шарлотка с яблоками и корицей

Простой, быстрый и очень домашний рецепт. Такую шарлотку любят и муж, и ребёнок, поэтому готовлю её с удовольствием ❤️

Ингредиенты:
🍎 Яблоки — 4–5 штук
🥚 Яйца — 2–3 штуки
🌾 Мука — 1 стакан
🍬 Сахар — ½–1 стакан
🥄 Сметана — 1 столовая ложка
🥄 Разрыхлитель — ½ пакетика
✨ Корица — по вкусу

Приготовление:
1. Нарезаем яблоки и выкладываем на противень или в форму для запекания.
2. Посыпаем яблоки корицей.
3. В отдельной миске смешиваем яйца, сахар, сметану, муку и разрыхлитель. Тесто должно получиться по консистенции как густая сметана.
4. Заливаем яблоки тестом и отправляем в духовку.
5. Выпекаем при 180 °C примерно 30 минут, до румяной корочки. Готовность проверяем зубочисткой.

Количество сахара регулируйте по вкусу. Если яблоки кислые, можно добавить побольше.

Вот и всё! Простая домашняя шарлотка, аромат корицы и уютная осень на кухне. 🍂
А вы любите выпечку с яблоками?🍎🍁

Хотела поделиться с вами 😘⬇️

✅ у дочки сборы по гимнастике🤸

✅ у меня зал 💪

✅ и массаж 🥰

✅ кота не пускаю😹

✅йога с Дашей 🧘🏻‍♀️🙏

«НАДО ХУДЕТЬ РАДИ ЗДОРОВЬЯ!»
Это, пожалуй, самый частый комментарий под моими видео.

И знаете, что меня удивляет? Многие люди, которые так настойчиво переживают за здоровье незнакомых женщин, сами даже не знают, какие у них показатели здоровья и когда они в последний раз проходили диспансеризацию.

Но почему-то считают своим долгом поставить диагноз по фотографии и назначить лечение в виде похудения.

А давайте тогда будем так же активно заботиться о здоровье курящих людей? И тех, кто злоупотребляет алкоголем, хронически не высыпается и годами игнорирует врачей. Раз уж мы такие борцы за здоровье! 😅

Стройность не всегда означает здоровье. Полнота не всегда означает нездоровье. Внешность не позволяет оценить состояние организма целиком.
И знаете, что ещё можно делать для здоровья, кроме попыток похудеть➡️

✅ Достаточно и разнообразно питаться, включать в рацион овощи и фрукты.
✅ Найти физическую активность, которая приносит удовольствие, и заниматься регулярно. Не ради сожжённых калорий, а ради силы, выносливости и хорошего самочувствия.

✅ Достаточно спать и отдыхать.
✅ Заботиться о своём психическом здоровье.
✅ Проходить диспансеризацию и обращаться к врачам, когда это необходимо.
✅ Отказаться от курения и ограничить алкоголь.

И всё это можно начинать делать уже сейчас, в своём нынешнем теле. Не нужно сначала похудеть, чтобы заслужить право заботиться о себе.

Я не против здоровья. Я против того, чтобы под видом заботы о здоровье людей стыдили за их внешность и сводили все проблемы организма к цифре на весах.

А вам тоже незнакомые люди регулярно советуют похудеть ради здоровья?

✅ у дочки были соревнования на выходных🤸

✅ почему вес возвращается ? Обсудили с психологом по РПП ( подробнее ⬇️ )
https://t.me/pereelatockapoh

✅ мы с мужем болтаем про цвета😁🩷

✅ выбираем образ 🩶 или 💜

🍲 Рассольник с мясом и рисом

Ингредиенты на 3 литра воды:

Мясо на кости или говядина — 500–600 г
Картофель — 3–4 шт.
Рис — 70–80 г
Солёные огурцы — 3–4 шт.
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Томатная паста — 1 ст. л.
Растительное масло — для жарки
Лавровый лист — 1–2 шт.
Соль и перец — по вкусу

Приготовление⬇️

1. Мясо заливаем водой, доводим до кипения и варим 5 минут. Первый бульон сливаем, мясо и кастрюлю промываем.

2. Снова заливаем мясо 3 литрами чистой воды, доводим до кипения, снимаем пену и добавляем целую луковицу по желанию. Варим на слабом огне примерно 1,5–2 часа, до мягкости мяса.

3. Пока варится бульон, картофель нарезаем кубиками, лук мелко режем, морковь и солёные огурцы натираем на крупной тёрке.

4. На сковороде обжариваем лук с морковью до мягкости.

5. Отдельно обжариваем огурцы 5–7 минут, добавляем томатную пасту и готовим ещё 2–3 минуты.

6. Готовое мясо вынимаем из бульона, отделяем от костей и нарезаем кусочками. Бульон при желании процеживаем.

7. В кипящий бульон добавляем нарезанный картофель и промытый рис. Варим примерно 15–20 минут, до готовности картофеля и риса.

8. За 5–7 минут до готовности добавляем обжаренные лук с морковью, огурцы с томатной пастой и нарезанное мясо.

9. В конце добавляем лавровый лист, перец и соль по вкусу. В тарелку добавляем сметану✅

Приятного аппетита!

А из хорошего 🥰⬇️

✅ была на работе 🎥

✅делюсь, что понравилось ☝️

✅ советы от Александры Жариковой ❤️

✅ кот безобразничает😹