«Я в декрете тупею»

В очередной раз услышала вчера: «Сижу дома, ничего не делаю, отупела, двух слов связать не могу».Давайте проведём уже наконец ревизию и посмотрим, куда на самом деле уходят ваши ресурсы, и правда ли вы тупеете (спойлер- не правда):

Что работает у мамы в декрете 24/7?

Внимание. Вы отвечаете на сообщение, помешиваете кашу и одновременно слушаете соседнюю комнату, потому что тишина у детей бывает подозрительнее крика. Это распределённое внимание, и мозг расходует на него столько же, сколько авиадиспетчер на смену, только у диспетчера смена заканчивается😉

Рабочая память. В голове постоянно открыт файл: когда ребёнок ел, сколько спал, когда был последний подгузник, что закончились салфетки, что в четверг прививка, а до неё нужен анализ. Это не «просто помню», это непрерывное удерживание десятка переменных, которые ещё и обновляются каждый час.

Память на будущее. Записаться к неврологу к трём месяцам, купить комбинезон до холодов (на вырост, но не настолько, чтобы утонул), вовремя убрать мелкие предметы, пока ребёнок не научился ползать. Психология называет это проспективной памятью, и она капризна: стоит её перегрузить, и забывается самое простое. Отсюда ощущение «я стала рассеянной».

Переключение. Ни одно дело не доводится до конца без прерывания. Каждое переключение имеет цену, и мозг платит её без чека, поэтому к вечеру вы устали так, будто разгружали вагоны, хотя «вроде ничего не делали».

Торможение. Не повысить голос на третьем ночном пробуждении, не расплакаться в поликлинике, не ответить кому-то то, что очень хочется ответить. Удерживать импульс тоже работа, и одна из самых энергозатратных.

Планирование. Обычная прогулка у вас превращается в логистическую операцию: погода, окно между снами, кормление, что взять с собой, где в случае чего переодеть. Люди с таким уровнем планирования в других местах называются проектными менеджерами и получают премии.

Решения в условиях неопределённости. Это зубы или живот? Вызывать врача или подождать до утра? Пора вводить прикорм или рано? Сотни решений в день, без права на ошибку и, главное, без обратной связи: ребёнок не ставит оценок, а результат станет понятен лет через пятнадцать.

Мышление. Пока ребёнок не говорит, вы переводчик с языка, у которого нет словаря. Плач, выгибание, отказ от груди: вы выдвигаете гипотезу, проверяете, отбрасываете, выдвигаете новую. Это научный метод в чистом виде, просто выборка из одного человека и лаборатория на кухне.

Психологическое обслуживание реальности

Вы контейнер. Ребёнок пока не умеет справляться со своими сильными чувствами, и вы делаете это за него: принимаете его ужас, злость и отчаяние, перевариваете и возвращаете в переносимом виде, своим голосом, руками, спокойствием. Фактически вы работаете внешним органом его нервной системы.

Вы регулируете себя. Тревога, раздражение, скука, нежность до слёз и усталость до бешенства могут сменять друг друга за полчаса, и всё это нужно как-то удерживать, чтобы не выплеснуть на того, кто от вас целиком зависит.

И ещё вы проживаете утрату прежней себя: той, у которой было время, тело, работа, кофе горячим. Это горевание, оно идёт фоном и тоже съедает силы, даже если вы абсолютно счастливы, что стали мамой. Одно другому не мешает.

Почему же кажется, что вы тупеете?

Потому что вся когнитивная мощность уходит на фон, и на что-то другое типа книги, сериала или разговора о высоком её просто не остаётся. Добавьте сюда рваный сон и отсутствие видимого результата и вуаля, вот вам разгадка: слова не находятся не потому, что они пропали, а потому что у вас открыто сорок вкладок и все со звуком, и это не деградация, это перегрузка.

Если бы вашу должность описали в вакансии, там было бы: «Требуется диспетчер, переводчик с невербального, логист, кризисный психолог и завхоз. График 24/7, без выходных и зарплаты. Отзыв от работодателя через двадцать лет в кабинете у психолога»😅

Поэтому в следующий раз, когда захочется сказать «я ничего не делаю», попробуйте сказать иначе: «я делаю очень много невидимого и сама же это обесцениваю» 😒