Ярослав Францев | режиссура жизни

ЧТО ТАКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ ДУХА?

Это вопрос волнует меня, по сей день. И каждый новый уровень дает возможность все большему пониманию и знанию о том что это. И это не то, что нам так активно продают в западном мире.

• В буддийской традиции пробуждение (бодхи) — это не «стать просветлённым» в смысле «стать идеальным». Это прозрение. В раннем буддизме бодхи — синоним нирваны: освобождение от жадности, ненависти и заблуждения . Это не про то, чтобы «уйти в нирвану» и раствориться. Это про то, чтобы увидеть ясно: что движет тобой, что тебя держит, что ты принимаешь за себя. Ты наблюдаешь тело, чувства, ум, явления. И в какой-то момент видишь: «Ага. Вот это не я. Вот просто мысль. А это просто страх». И в этом промежутке , приходит то заветное состояние свободы и легкости, поточности Бытия.

• В даосской традиции пробуждение Духа это возвращение к Изначальному. Даосы говорят: «Когда Познающий Дух (Ши Шэнь) умирает — рождается Изначальный Дух (Юань Шэнь)» . То есть, когда ты перестаёшь отождествляться с болтовнёй ума, с «познающим духом», проявляется то, что было всегда и всегда будет. Это не приобретение. Это возвращение.
Как скульптор, который отсекает всё лишнее.

• Карл Густав Юнг рассматривал процесс становления личности как задачу пробудиться и стать сознательным .Он не призывал «стать лучше». Он призывал стать целостным. А целостность включает и то, что ты отвергаешь в себе : тень, страх, злость. Пробуждение — это не «стать светом».
Это вместить и свет, и тьму.

💎Пробуждение Духа — это не то, что ты делаешь. Это то, что ты перестаёшь делать.

🎯Ты перестаёшь:

· Верить каждой мысли, которая приходит в голову.
· Отождествляться с ролью, которую играешь.
· Тратить силы на поддержание образа «хорошего человека».
· Убегать от того, что болит.

И тогда — что-то проявляется. То, что было за шумом. То, что смотрит из твоих глаз. То, что чувствует, дышит, живёт. Это и есть Дух.

Это не про «стать просветлённым». Это про проснуться. Прямо сейчас. В этом теле. В этой жизни. С этими чувствами. С этими страхами. С этой болью и с этой радостью.

Пробуждение это не пункт назначения. Это способ идти.

Каждый день, когда ты замечаешь: «Ага. Я снова залип, снова всё на автомате». И сознательно возвращаешься: в тело, в дыхание,в чувства. В ЖИЗНЬ!

👆 Если созвучно и чувствуешь отклик , отправь этот пост тому кому сейчас это важно.

Пора просыпаться вместе ✨

Здесь без воды. Только то, что работает.

#индивидуальныеконсультации #ярославфранцев #пробуждениедуха

Что и для чего мне исследовать и разбираться в своих чувствах?

💎20 лет поиска и практики убедили меня в том что:
ЧУВСТВА ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ. ЭТО ТВОЙ КОМПАС

• Карл Густав Юнг развивал мысль, что чувство — это одна из основных функций психики, наряду с мышлением. Он не называл чувства «слабостью». Наоборот: подавление чувства ведёт к односторонности и неврозу. Юнг считал, что эмоции — это сигналы, которые указывают на то, что происходит в глубине. Игнорировать их — значит терять связь с собой.

• Буддийские тексты («Сатипаттхана-сутта») говорят о четырёх основах внимательности. Вторая основа это наблюдение за чувствами (ведана). Не подавление. Не анализ. А наблюдение: «Вот приятное. Вот неприятное. Вот нейтральное».
Будда учил: пока ты не видишь свои чувства, ты реагируешь. Когда видишь , значит выбираешь Ты. Вот где начинается свобода.

• Даосская традиция рассматривает чувства как движение энергии. Чувство это не «плохо» и не «хорошо». Это сигнал. Энергия движется , ты чувствуешь. Если ты блокируешь чувство, ты блокируешь энергию. А заблокированная энергия — это застой, потеря силы.

✨Так что что же такое чувства?

Чувства это язык тела и Духа.
Это твоя навигационная система. Как в машине: если ты не смотришь на карту, ты едешь наугад. Если ты не чувствуешь, ты живёшь наугад.

Почему они необходимы для пробуждения Духа?

Без чувств ты не знаешь, где ты. Ты можешь думать, что «всё нормально», а тело будет кричать: «Мне больно!». Пробуждение начинается с честности. А честность — это сначала почувствовать, а потом уже понять.

Чувства собирают энергию. Когда ты подавляешь чувство, ты тратишь силы на то, чтобы его держать. Когда ты его признаёшь твоя энергия (сила, внимание) освобождается. Ты становишься плотнее. Тебя сложно сбить с толку.

Чувства соединяют с Духом.
Дух это не абстракция. Это живое присутствие. Радость, печаль, злость, нежность — это всё языки Духа. Если ты их не слышишь, ты не слышишь Его.

Чувства — это не «слабость». Это твоя сила. Это то, что делает тебя живым.

Если ты злишься, то это сигнал из тела: «Что-то не так». Если ты грустишь, это еще не депрессия. Это сигнал: «Мне нужно замедлиться». Если ты радуешься без причины, это не глупость. Это сигнал: «Я на правильном пути».

Пробуждение Духа не про то, чтобы стать идеальным. Это про то, чтобы стать настоящим. А настоящий — это тот, кто чувствует себя и находится в диалоге с собой глубинно на уровне тела.

📍Если ты хотел бы начать этот процесс изучения своих чувств: - подписывайся и перешли кому это нужно прямо сейчас. 🙏

Пора просыпаться. Вместе 🫰🫂

#пробуждениедуха #ярославфранцев #индивидуальныеконсультации

#практика
[ Н У Ж Д И К И ] нет ничего в нашей жизни что было бы дано нам и мы были бы к этому не готовы.

💎Каждый процесс жизненных обстоятельств ведет нас, к изменениям. В случае не принятия или не понимания для чего это мне, тот или иной эпизод будет повторяться снова. И так до тех пор, пока не произойдет разряжения(осознания) энергии. И ты не шагнешь выше.

✨Бегать от этого и считать что этого не существует или делать вид, что чувства внутри это ерунда - это тоже самое что отказаться от жизни при фактической биологической активности. Так мы становимся функциями, не более.

Будь к себе бережнее, кроме тебя самого никто не проживет твою жизнь 🌪️

Услышь мой посыл не в этих словах, а внутри. 🫰

Пора просыпаться.

#нуждики

📍[ З А Ч Е М ] нужна практика и медитация? И в чём разница?

Начну с определений, хотя конечно и они имеют условный характер. Но на мой взгляд это важно, потому что путаница в терминах порождает путаницу в жизни.

📍В духовных и энергетических традициях практика — это любое осознанное действие, направленное на возвращение внимания в тело, в дыхание, в настоящий момент. Это может быть цигун, тайцзи, дыхательные упражнения, работа с энергией, телесные техники.

☝🏻Практика это активность. Ты что-то делаешь: двигаешься, дышишь, направляешь внимание.

☝🏻Медитация это частный случай практики, но с акцентом на наблюдение. Ты не столько делаешь, сколько смотришь в себя. Наблюдаешь за дыханием, за мыслями, за ощущениями. Просто присутствуешь.

• В буддийской традиции медитация (бхавана) — это тренировка ума. Цель не «остановить мысли» , а перестать отождествляться с ними.

• В даосской традиции практика (гунфу) — это взращивание энергии. Через дыхание, движение, внимание ты собираешь свою жизненную силу (ци), не даёшь ей утекать в пустоту. Медитация здесь работает как сопровождение. Ты не просто сидишь, ты ведёшь свою энергию, используя внимание и намерение ( об этом чуть позже )

💁🏼‍♂️А зачем это нужно в реальной жизни?

Практика возвращает тебя в тело. Ты перестаёшь жить в голове. А голова это место, где чаще всего живут тревога, сожаления и фантазии. А тело это место, где живёт жизнь вне твоего «думания».

Практика собирает энергию. Ты перестаёшь расплёскивать её на чужие ленты, чужие мнения, чужие сценарии. Ты становишься плотным. Тебя сложно сбить с толку.

Медитация учит видеть. Ты начинаешь замечать: вот я снова залип. Вот я снова на автомате. Вот я снова не здесь. И это видение первый шаг к внутренней свободе.

Вместе они дают устойчивость.

😌Но если совсем честно — разница только в голове и нашем восприятии.
В реальности это одно и то же: возвращение домой. К себе. К своему дыханию. К своему Духу.

Это не про то, чтобы стать «просветлённым». Это про то, чтобы быть живым. Здесь. Сейчас. В этом теле. В этой жизни.

И да — если ты сейчас подумал: «Блин, опять эти практики, надо что-то делать» это и есть первая практика. Заметил.Поздравляю. Дыши.


Если пост был полезен ставь 🫰 и перешли своему близкому по Духу Человеку возможно и ему будет это интересно.

Пора просыпаться вместе ✨

#пробуждениедуха #режиссуражизни #ярославфранцев

#нуждики

[ В Н И М А Н И Е ] твой первый и основной инструмент в познании себя и жизни.

Вопрос от участницы моего ретрита на Байкале этим летом:
А что вообще такое внимание , как это понимать и для чего вообще?

Начну из далека:

• В буддийской традиции внимание (сати) это не просто «смотреть по сторонам». Это активное присутствие ума, который держит объект, не отвлекаясь. Будда говорил, что путь к пробуждению — это путь четырех основ внимательности, где вы наблюдаете за телом, чувствами, умом и явлениями. Не оценивая, а просто фиксируя: «Просто как оно есть». Это первый шаг к выходу из автопилота.

• В китайских учениях, особенно в даосизме и практике цигун, внимание не функция ума, а сопровождение энергии (ци). Когда вы осознанно дышите, вы не просто думаете о дыхании — вы ведете за ним свою жизненную силу, направляете ее. Внимание в этой традиции это «огонь», который варит «эликсир» жизни. Где внимание там и ци.

☝🏻А теперь главное, чтобы уже сейчас начать понимать этот процесс:
(Из моего опыта работы с людьми)

🤘🏻В современной жизни внимание это единственный ресурс, который у вас никто не отнимет, если вы научитесь им управлять.

Вот как это выглядит на практике для нас, живущих в социуме:

В теле. Вместо того чтобы залипать в новости за завтраком, вы просто чувствуете вкус еды, температуру чашки и свое тело, сидящее на стуле. Это практика. Ваше тело это ваш главный инструмент. Если вы не чувствуете его, вы не чувствуете мир.

На работе. Вместо того чтобы механически кликать по клавишам, вы делаете одно дело за раз. Весь фокус на процессе. Когда ум привыкает быть здесь и сейчас, вы перестаете делать ошибки. Продуктивность — это естественный побочный эффект внимания.

В отношениях. Вы не думаете о своем ответе, когда вас слушают. Вы слушаете. По-настоящему. Это самый мощный подарок, который можно сделать другому человеку. Внимание к другим — это и есть проявление вашего духа в мире.

Это и есть режиссура жизни. Не побег, а глубокое присутствие в каждом моменте жизни.

🎯Ключевой мой посыл в том, что бы не бегать от несовершенства мира или наоборот стремиться достичь его. А в том, чтобы понять , что жизнь твоя только в твоих руках и объятьях Бога. И за тебя никто не создаст лучших условий для жизни. Начинай прямо сейчас, ключ и первый шаг этого скрыт в том кто или что управляет твоим «товаром=деньгами=вниманием=качеством жизни»


Вы чувствуете разницу? Вы проживаете жизнь, или она «проходит мимо»? Начните с малого. Завтра утром, когда проснетесь, просто несколько раз глубоко вдохните и направьте все свое внимание на эти мгновения.

📍Ваш Дух ждет этого. Пора просыпаться. 🌪️

#ярославфранцев #практиканакаждыйдень #режиссуражизни #пробуждениедуха

#ярославфранцев Давно меня не было тут, позади лето и его мощные глубинные импульсы для изменения внутри. Уроки усвоены, знания, подходы и допуски к новой информации получены.

Сейчас планирую перелистнуть главу с общими словами и практиками в канале и сфокусировать свое внимание на разборах , вопросах и проживаемых чувствах моих клиентов, учеников и близких по Духу людей.

Для того чтобы эти вопросы и ответы еще больше могли быть полезны, услышаны и встроены в повседневную жизнь.

Просыпаться пора. 🌿✨

На видео процесс практики расслабления тазобедренных суставов. плеч и фасций.

#ретрит со мной на Байкале. каждый день в состоянии ясности и жизни без «драмы». Путь Духа это выбор.